ثلاث انظمة تاكلي فيها اللي تحبيه و لكن بحساب
رجيم السعرات الحرارية
رجيم النقاط
رجيم اللقيمات
ابحثي عنهم و راح تلاقيهم و اتباع اي منهم سهل و بسيط
و المشي خليه عاده يوميا حتى لو بالبيت عشر دقايق بعد كل وجبة و انضمي لجروب يشجعك و يتابعك و تلتزمي معاهم
و فالك و فالنا الرشاقة

حبيبتي انا وزني مثلك والمشكلة اني مو متزوجه يعني باقي بنت وجسمي كذا 
شوفي اليوم اول يوم بديت فيه انو عشاء ما اكل ومن ألساعه 5 ما يدخل فمي شئ غير المويه 
اذا حابه نشجع بعض وبدا من جديد مع بعض وبنفسي آت جديده وآمل وحلم جديد ل نحف انا حاظر لأني محتاجه احد يتابعني وانا اتباعه في الرجيم اذا حابه نقدر نتواصل مع بعض أو اي احد يحب يقدر يتواصل على للواتس اب لأني بصراحته ما اقدر باستمرار ادخل هنا 

اللي جاده وفعلا حابه والله العظيم اني جاده وصادقه اقل شئ يكون فيه تفاعل ،،،،

حبيبتي انتي

فيه تمارين جيليان شريد في 30 يوم
لمده 30 دقيقه تسوينها كل يوم
روووعه ..

بالبيت وماتحتاجين اي شي
تلقينها باليوتيوب ..

تشد الجسم وتنحفين وبتلاحظين وزنك قل وخصرك تحدد اككثر

المشي المششششي امشي ساعه كل يوم

إذا انت تحبين الطبخ، كثير جيد عليك فقد بتحديد الكميات والمراعات السعرات . وكمان حاولي طبيخك يكون صحي . و مع الوقت راح تتعودي و يصير عندك عادية سهل