ميـــــلاف
ميـــــلاف
راجعي الدكتورة

سمر العمروطي على اليوتيوب

بصراحه راح تتغير مفاهيم الكثير مناااااا
سيومة
سيومة
انا مع الاخت سوي ريجيم قاسي لأنو الوقت معك قصير جدا فسوي أقسى ريجيم لو ما تاكلين طول الاسبوعين الا خضار وفواكه عشان تنحفين بسرعة قبل المناسبة وبعد ما تخلص على خير عاد سوي ريجيم صحي لانو الريجيم القاسي مضر للجسم
انا مع الاخت سوي ريجيم قاسي لأنو الوقت معك قصير جدا فسوي أقسى ريجيم لو ما تاكلين طول الاسبوعين...
انا كدا قلت انه اخلص من الفرح واتبع نظام صحي نفسي بنظام ينقصني كيلو بالاسبوع ابغى انزل شوية شوية
سيومة
سيومة
تسلمولي بنات كلكم والله ما قصرتوا ادعولي اصبر واوصل للي ابغاه
سيومة
سيومة
شوفي الرجيم الي يغير شكل الجسم اكثر من الميزان هو دشتي يعني اتوقع انه الي يناسبك لانك تبين يبين بسرعه على جسمك شوفي قروب دشتي واسأليهم كيف تغيرت مقاساتهم من اول اسبوع
شوفي الرجيم الي يغير شكل الجسم اكثر من الميزان هو دشتي يعني اتوقع انه الي يناسبك لانك تبين يبين...
يعني تقولي يدخل فيني الفستان وينقفل السحاب ويجي مزبوط ع جسمي ؟؟؟
swetsoul
swetsoul
اول ماتصحي اشربي كوب ما حار مع نص ليمونه
و بعد كل وجبه شاي اخضر
و لا تاكلي فواكه الا تفاح
او نشويات بس خضار سلطات و دجاج مشوي او سمك و بعد الساعه سته او سبعه لا تاكلي شي الا لو جوعتي مره
نص كوب زبادي و خيار بتنحفي عن تجربه و لا تنسي اربع الا ست كوب ماء