فعلا المشى والرياضه هوالحل الوحيد للزوائد الشحمية

المشي معروف للتنحيف بشكل عام لكن مثل ماقالت اختي

وييييييييييين ومتىىىىىىىى نمشي؟؟؟؟؟

السييييييييير ممل وحلاة المشي الانطلاقة

وانا سبق وقريت ان الزوائد التي ليست من اصل الجسم للتخلص منها يجب عليك بعد ان تصلي للوزن المطلوب ثم ازالتها جراحيا
واتوقع ان زوائد الظهر سنطبق عليها الكلام هذا
|لأني انا متعقققققدة منها وحتى لو نحفت ماتروح ولله الحمد وتعذبت من الستيانات العريضة والشادة لتخفي شيئا منها

لأنه نادر ما الاقي نوعيات مريحة وماركة مضمونه
الي تعرف محل بالرياض تدلني عليه تكفون

المشي في الحوش مو مشكلة او في بيتكم من غرفة لغرفة بس الحوش افضل
والمشي بالرجول وله علاقة بكل اجزاء الجسم الا الصدر فهو يوزع الدهون في الجسم بتناسق لذلك يخفف من زوائد الظهر والكرش والارداف والجوانب وانا سائلة دكتور عن المشي مدحه بشكل!!!!!!

لازم تدهني المنطقة بزيت الزيتون الدافى
وتلبسى المشد اللى مع الصدرية
وتسوي رياضة وحركة شغل في البيت

عشان تعرقي حبيبتي استمري على كذا لمدة شهر

وشوفي الفايدة وادعيلي ولا اي زوايد في الجسم

نسيت اقلك خففي الاكل في هذا الشهر شوي خاصة الدهون


عشان تحرقي كل الدهون اللي موجودة في جسمك


وسلامتك ...

والله انا يوم نحفت رااااااااااااحت كل الزوائد اللي بظهر ولا صار ترهل ولا شيء

استوى ظهري مستوي

وكنت امشي كل يووم

واسوي رياضه في الغرفه
اميل يمين شمال اكيد تعرفون هالتمرين