خخخخخخخخخ لانه يفشل


والله ماشاء الله عليك ام دندونه وزنك في ترااااااااجع بالعكس خيتووو



كل مانزل الوزن تصير الايام الي بعدها صعب نزوله

وكل ماقربتي للمثالي يصعب نزوله صدقيني





الحمد لله هانت يعني مضمون كم يوم وتصيرين ستينيه لازم نحط لك حفله


انا وزني الحمد لله




69,500



خذي راحه اليوم بعدال


وبكره انتظمي ثانيه معنا


لازم انقص ...


ام دندونهوقفي المشي اليوم عشان جسمك يريح شوي


ولما تمشين بعدين يحرق اكثر




بالتوفيق لك




ومبروك النزول

وزني من


67 الى 69


الحمد لله 2 كيلوو باسبوع


كله من هالسفره


والله كنت امشي كثير لين تتكسر رجلي


لو ما مشيت كم بيكون ؟؟


كم مره ماتعشيت

وكم مره ماتغديت اهيئ اهيئ


والشيبسات والايسكريمات حارمه عمري منهاااا



اجل لو كنت اكلها كانت صفطت 10 كيلوووووووووو هههههه



الحمد لله على كل حاااااااااااااااال

مبروك ام دندونه النزوول وعبث شدي حيلك خيتتوه

اناموزنت الي لاسبوع الي راح بس علي مان عليه يمكن عشاني امشي كثير بالسوق


المهم يبنات انا افطرت كوب شاهي

والغداء ان شاء الله باكل لحم <<< بنات هل الحم يزيد الوزن ؟

وانتم ابيكم تنزلون نظام نمشي عليه
مثل قبل يوم تنزل بلبوله <<< لك وحشه يالغاليه

دورو لنا نظام نتبعه كلنا

بنتظاااركم

انا بمشي على كل يوم نوع


وبعد ما ارجع لوزني


بمسك نظام .... عذابي انتي عندك خبره هاتي من عندك


وش رايكم بدشتي ؟؟؟؟

اول الي كان يعطيني الرجيم هي بلبوله وانا امشي عليه

بس بعدها صرت افطر بيضه مسلوقه وكوب عصير برتقال

والغداء صدر دجاجه مع بيبسي ماكس

والعشاء احيان همبرقر دايت

واحيان تونه وخبز اسمروبيبسي ماااكس

وبس بس ابي رجيمكم انتم

دشتي مادري والله معمري جربته انتم وش اريكم