ان شاء الله يارب انا لسا ماحددت رجيم معين بديت تخفيف بس ومنع الشكولاتات والغازيات

انا لازم انحف حتى احمل يارب ساعدنى

يمديييك بحول الله وقوته
فيه ناس نزلوا بشهر ١٠ كيلو
شدي حيلك ولا تزعبرين : )

الله ينحفكم ويسمني بصحه وعافيه تكفون قولو لي الاشياء اللي تسمن واقولكم اللي ينحف<<وحده بوحده ههههه
العشره كيلو هذي ابيها وعجزت اوصل لها مليت من مواضيع النحافه قلت مافيه الا اطب ع السمنه واشوف السر.خخخ

تدرين وش سبب عدم نزول الاكثريه من البنات ؟!

هي عدم المنطقية في الكيلوات اللي حابين ينزلونها ..

يعني معقولة سنين تجمعين في هالشحوم وتبين تنزلينها في 4 اسابيع ؟!

غلط غللللط لانه بيجي الموعد اللي حددتيه تلاقين نفسك نازلة 3 او اقل او اكثر ..

هنا يجي الاحباط وردّة الفعل العكسية ..

وتبتدين تطلعين حّرة الحرمان مدة شهر وتبتدي الافكار السلبية ..

وترجعين دبل وزنك ..

بينما لو حددتي لنفسك مثلاً بالشهر 3 كيلو او اقل ..

صدقيني يمكن تنزلين 4 والا 5 كيلو وبتفرحين وبيزيد عزمك ..

من الاخير خليك منطقية في عدد الكيلوات والمدة اللي تبين تنزلينها فيه ..

انا شوفي كيف وزني يُعتبر عالي .. ف نزولي بيكون اعلى لو اجتهدت ..

بس حاطة لنفسي خطة وي رب استمر عليها ..

هي كل شهر 3 كيلو يعني هدفي نهاية رمضان يكون 91 كيلوز ..

عشان م اتحطم وعشان م اضغط على نفسي والنزول البطئ افضل من السريع ..

والله لو تفكرين في وضعنا تلاقين سنين ضيعناها واحنا نبحث في هالريجيمات على غير فايدة ..

يمكن لو من اول م فكرت انحف نزلت كل شهر نص كيلو ..

كان الحين امداني صرت عارضة ازياء ههههههه :biggrin: