ميرلين

ميرلين @myrlyn

عضوة نشيطة

خلال أربعه أياااااااااام كيلوين تعالوا أقولكم كيف

علاج السمنة والنحافة

مساء الخير ومبارك عليكم الشهر

أنا أخت ميرلين

المهم خلال أربعه أياااااااااام كيلوين:icon28:

أنا طولي 156

وزني سابقا 65
هذا مع الاثنين كيلو

وأنا جسمي كظري يعني الزياده بالجزء العلوي وما أعاني من الأرداف الحمد الله بس أذا زاد وزني يزيد بالمنطقه اللي تحت الصدر
والبطن :mad:وماينزل بسرعه

مع ان جسمي حلو بس أبن آدم طماع

من أول رمضان كل يوم قبل الفطور بساااااااااعه أمشي با لحر


بس أحط فكس على بطني وخصري ويديني


وامشي نص ساعه فبل الفطور وأريح وأتروش وأروح أفطر
خفيف



والساعه 12 بالليل امشي نص ساعه أوأكثر
واشرب قبلها قهوه مره عشان تنشط الايض



وشاهي أخضر بالزنجبيل

وأستخدم ريدكتال

وما أنصحكم فيه وربي من أمس مانمت الا4 ساعات ومتقطعه وصداع وأخلاقي زفت وماأطيق أخواني الصغار :44:


بس جالسه أنتظر ريداكت السوري طالبته من وحده

ومن الفطور للسحور ماأكل شئ بس أشرب عصير أناناس باليمون نص كوب يوميا على باب الحاره
وماراح أوزن مره ثانيه الا ليله العيد


وتمنياتي للجميع بالرشاقه والصحه وربي ينحف ميرلين وتتحمس وتمشي معي
20
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

جنى الأثير
جنى الأثير
يؤ ,,
حبيبتي مايصير من الفطور للسحور ما تاكلين شئ ,,!!!!!!
كذا راح تقتلين نفسك بايدك ,,
صح اذا نبي ننحف ننخفف بس مو لهالدرجه ,,
وان شاء الله انا معاك بس بزيد كميه الاكل والمشي ,,
ودي اذا جاء العيد يكون وزني من 35 الى 40
ان شاء الله ننحف كلنا بصحه وعآأإفيهـ ,,
ميرلين
ميرلين
جنى الأثير أنا أفطر عادي

تمره ولبن

وسلطه و2 سمبوسه بعد المغرب

والحمد الله شبعانه أصلا مين يبي يأكل بعد الرياضه الواحد ماله نفس


بس أنا عشقي الحلوياااااااااات أموت أذا شفتها أتشقق

وأتسحر الساعه 3 سلطه وبرتقال وبيضه مسلوقه واحيانا وزبادي بالخيار

والله ينحفك وينحفني

ولا تخافين أهلي من الناس اللي أذا شافوا وجه الواحد أصفر يجبون له حديد وفيتامينات و يشددون وينتبهون لاكله حتى اليوم جلست براس السفره وكلهم يطالعوني وش افطر ويعزمون علي كني ضيفه
ميرلين
ميرلين
أميره بكامتي

حبيبتي تحسين بالحراره في المنطقه اللي حطيتي عليها فكس و ينشط الدوره الدمويه فيها



واحسن من الخل اللي ريحته معفنه


وشرفتي وجربيه ورديلي خبر
نبض يخشى القبض
مشكوووووووووووووووووووووووووره
ضحكتي صداها دمعتي
موووفقه ياارب وانتبهي لنفسك ياقلبو