فرولة 2 @frol_2
عضوة جديدة
شد الافخاذ والارداف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كتير من البنات خصوصا بالخليج تكون اجسامهم حلوة لكن عيبهم الوحيد الافخاذ والارداف والاكتاف المترهلة والسبب انو عندنا ما في ثقافة الرياضة ابدا وخصوصا تمارين الايروبيك هيا الي تخلي الجسم مشدود انا جسمي حلو بس افخاذي والارداف مترهلة ايش افضل تمرين لها ابغها تنشد وابغى تجارب البنات في هادي المشكلة
28
24K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مرحبا
النوادي النسائية موجودة بالسعودية ولكن الكسل ذبح الحريم ومع قل الحركة وفيه حريم ماشاء الله مثقفة مدلعة نفسها وتلعب رياضة وتهتم بجسمها وبنسبة للتمارين الايروبيك حلوة مررره لما تكون بنادي مع المدربة
باختصار رياضة المشي تكفي لشد الجسم وللتنحيف
أو اشتري جهاز لتس بالبيت استخدميه يوميا وإن شاء الله بتشوفين نتيجة حلووووة بعد الانتظااااااام
وسلام
النوادي النسائية موجودة بالسعودية ولكن الكسل ذبح الحريم ومع قل الحركة وفيه حريم ماشاء الله مثقفة مدلعة نفسها وتلعب رياضة وتهتم بجسمها وبنسبة للتمارين الايروبيك حلوة مررره لما تكون بنادي مع المدربة
باختصار رياضة المشي تكفي لشد الجسم وللتنحيف
أو اشتري جهاز لتس بالبيت استخدميه يوميا وإن شاء الله بتشوفين نتيجة حلووووة بعد الانتظااااااام
وسلام
الصفحة الأخيرة
بس من قبل 3 ايام سويت حركة جديدة وهي اني امشي على اطراف اصابع رجولي مع رفع يديني فووووق وشد بطني جوا
بصراحة احس ان بطني مشدووود وفخوذي مالاحضت شي للاسف
بس اليوم قريت في هذا القسم انو القهوة المطحونه مفيدة للاشياء المتنفخة وطريقتها انك تعجنين القهوة
مع ماء وتدلكيك المكان بحركة دائرية 10 دقايق باتجاه و10 دقايق باتجاه اخر
يمكن ان شاء الله تنفعك انا بسويها مع حمام الساونا