عملت عملية تكميم معدة وعندي سؤالين!؟

مرحبا بنات كيفكم انا صراحة قبل 4 شهور عملت عملية تكميم للمعدة كان وزني 95 وحاليا 75 يعني نزلت تقريبا 20 كيلو بس بعاني من صدر كبير ما صغر فحابة اسئلكم من خلال تجربتكم بتمارين الصدر هل التصفيق للخلف يصغر الصدر او يكبرة

وعندي سؤال بالنسبة للشاي الاخضر بالنعناع هل ينحف او يثبت الوزن يا ريت تجاوبوني باسرع وقت وشكرا لكم

اهم شي تجاوبوني عن تمرين التصفيق للخلف