أبتعدي عن الخبز بأنواعه
والرز والمكرونه
والمقليات والحلويات

يعني
نوعي أكلك بين زبادي ..تونه بدون زيت ..كيوي .. تفاح أخضر .. خيار .. خس
واشربي شاي أخضر قبل الوجبات عشان يسحب السوائل بالجسم
وابعدي عن الطماطم والملح بخزنون السوائل بالجسم وبكذا ما تنزلي
وراح تنزلي كثير
تبي تتطلعين أكثر أكتبي بقوقل رجيم الدكتور فادي .. ممتاز
وبالتوفيق

جزاكم الله خير

اااااااااااااااب

انا جربت ريجيم في عشر ايام 10 كيلو لكن لامانة جدا مرهق و متعب يسبب كتمة و ارهاق شديد لكن ينزلك صح
يومين بيض
يومين البان
يومين لحوم تكون اما مسلوقة او مشوية واي نوع لحوم
يومين خضروات
يومين فواكه

راضية وصابرة كم نحفك؟؟