إنتبهي من رجيـم التمر واللـبن تراه مره خطير ويضرك
خليك على الأكل الصحي يعني كولي خضآر فواكه تونآ دجاج لحم الخبز قللي والرز قللي المقدار إشربي عصيرات طآزجه أنا مسويه نظآمي كذا وشسمه لاتحرمين نفسك خلي لك يوم مفتوح كلي اللي تبين إمشي نص ساعه أو سآعه ..

موفقه
سبحآن الله وبحمده سبحآن الله العظيم