السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا في فتره النفاس الحين وباختصار بسأل :
مالفرق بين شفط البطن وتمارين كيجل لاني يوم سويت التمرين دخلت المنطقه والبطن جوه وما حسيت انه فيه فرق بين شفط البطن وتمارين كيجل ياليت الخبيرات واللي انتفعوا بهذه التمرين يفيدونا مشكورين:26:
عنب موف @aanb_mof
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
منتضره
•
رفع
!قوارير!
•
حبيبتي فرق بين تمارين كيجل وشفط البطن ...
كيجل تمرينه بانك تقبضين وتبسطين عضلات المهبل من تحت كأنك بتتبولين وتمسكين البوله <<<عذرا على الوصف بس هذا اقرب شئ ...
وشفط البطن بانك تقبضين عضلات بطنك للداخل ....
كيجل تمرينه بانك تقبضين وتبسطين عضلات المهبل من تحت كأنك بتتبولين وتمسكين البوله <<<عذرا على الوصف بس هذا اقرب شئ ...
وشفط البطن بانك تقبضين عضلات بطنك للداخل ....
الصفحة الأخيرة