حبيبتي انا كنت مثلج اعاني من هالمشكله بس اللحين الحمدلله تغيروا وااايد وصغر حجمهم وااااايد

كنت ألبس مقاس 90 ومع الرضاعه وصلت 95 مأساااااااااه :(

واللحين ماشاء الله لاقوه الا بالله ألبس 80 قولوا ماشاء الله.

بس طبعا هالشي ما صار بين يوم وليله اخذت وقت كبييير بس لقيت نتايج حلوه ارتحت عليها وبخبرج باللي كنت اسويه

وانتي شوفي اللي يناسبج وحاولي تطبقينه اوكيه :)

استخدمت خل التفاح مع ماء الورد حطيتهم ف بخاخ ويومياااا ارش ع صدري اي وقت يناسبج.

اتسبح بماء ساخن بس بالنهايه لااااااااااازم اتسبح بماء باااارد خصوصا الصدر علشان ينشد من البروده.

امارس رياضه المشي تقريبا 3 مرات اسبوعيا لمده ساعه فقط.

امارس رياضه الايروبكس يوميا تقريبا.

تمارين التصفيق ع وراء وجدام.

حمل الاثقال الدامبلز كيلو لكل ثقل.

بتقولين هذي اشياء وااااااااايده بس انا كنت اسويها كل يوم واختار اللي يناسب وقتي وماااازلت مستمره عليها لهذي اللحظه.

ايه صج..



نسيييييييييت اقولج اهم شي ف الموضوع..




التخفيييييييييييف او الرجيم..




انا صارلي شهر ونص رجيم قاااااسي بس برتاح فتره العيد وبرجع اواصل الرجيم بعد العيد مباااااااااشره.





موووووووووفقه اختي :)