لاتكفين حاولي تنصحينها او تساعدون بالأكل الصحي قولي لاتجيبي معك حاجه خلينا على الفواكه
وبعدين تلقين زوجك ملاحظ بس ساكت لا وصلتي الستين ماراح تنزلين بسهوله خاصه ان أكل
احفظي على صحتك وجسمك
يعني بدال ماتسمنك أنتي نحفيها وتلاحقي عمرك وعمرها موحلو السمنه بالعمر هذا وهو اجمل لحضات العمر
توك صغيره حرام ما أحلى الخفه والرشاقه

اتفقى انتي وياها انكم اذا زرتم بعض ماتاخذون حلا قولي لها خلينا نعمل رجيم وخلي بينكم تحدى انتي وياها مين الي ينزل وزنها قبل الثانية بكذا ترا راح تتحمسون ع الرجيم انتي وياها اوزنو نفسكم سوا اوكي وقولي بعد اسبوعين نوزن مرة ثانية وشوفو كم نزل من اوزانكم خلي يكون بينكم تحدي انتي وياها وبرضو انتي شجعيها ع الرجيم قولي ازواجنا راح يتقرفو منا اذا شافونا قد الفيل اذا شافتك مصرة ع الرجيم وانك راح تنتبهين لجسمك اكيد راح تتحمس معاك الحرمة انتي لما تجين تاكلين تذكري اجسام الحريم الي نحيفات وكيف يكون البس عليهم حلو وتذكري كيف بيكون جسمك اذا كنتي متينة راح يكون كلة طبق من المتن ومهما تلبسين ماراح يبين لبسك حلو على جسمك والله يوفق لك ي الغلا

اذا هملتي نفسك من البدايه رح تتندمين لان اذا وزنك بعد صعب ينزل بسهوله حاولي تقللين أكلك اشربي مي قبل الأكل حتا تحسين بإشباع ومن تاكلين اكلي بطيئ حتا تشبعين بسرعه

ماشالله
يازين الرشاقه

بس والله ساعات اشوف الشهيه نعمه
انا الحين فيني ضعف شهييييه راح من وزني وااايد اكثر من اللي ابغى انزله
وتغيير شكلي وكلحد يقول شفيج