تعشي شوربة وكثري خضار وموية

بصراحة مافي حد مايحب الأكل ومايحب يغير جو من وقت لثاني نروح مطعم ومافي حد مايستمتع بالخدمات المميزة وشكل الأكل مقدم بطريقة منسقة وعادي حتى اللي تسوي رجيم مرة بالاسبوع ممكن تاكل بالمطعم بس موهذا موضوعنا

اذا تبين نظام اكل صحي ولذيذ ويساعدك في تخفيف وزنك كملي هذا الموضوع

- الفطور (افطري عادي وحاولي مايكون الفطور دسم احسن اذا في مجال ياريت يكون بعد الفطور حبة فاكهه او خس او خيار )

- الغدا المشاوي ممتازة بس احيانا نمل ونبي نغير ممكن ناكل جنب الدجاج او اللحم او السمك (5ملاعق رز او مكرونه )نحس انا اكلنا موعايشين حرمان ودايم حاولي تاكلي سلطة واذا ماتبين تاكلين كثير قبل الأكل اشربي كاستين موية بتلاقين نفسك قمتي بسرعة من السفرة وممكن تاكلين تونه يااما تسوينها سادندويتش او تاكلينها لحالها او بوسط المكرونة تراها جد مفيدة وماتسمن ممكن تخلطيها مع بصل مفروم وطماطم مقطع صغير وعصرة ليمونة وبقدونس مفروم وشوية فلفل وتاكلينها مع خبز بر او بدون تراها لذيذة

-العشا ممكن سلطة زبادي أوساندويتش جبن -زعترأو بيض (بيضة وحدة ) مسلوقة او مقلية بزبدة نباتية
واحسن شي تتعشي شوربة الشوربة لذيذة خفيفة عالمعدة وتشبع بس تكون شوربة خضار او شوفان مو اندومي وكريمة الدجاج الدسمة وجنب الشوربة طبق سلطة وانا لان ماعندي حد يجهز لي اغسل الخضار واكلة بدون تقطيع اختصار للسلطة
وياكثر طرق عمل الشوربة وتراها تنفع غدا وعشا
اهم شي عودو نفسكم على شاي الأعشاب (مرامية او نعناع-او بابونج)طبعا بدون سكر بين الوجبات وقبل النوم مرة حتساعدك في هضم الأكل وحرق الطعام وتخفيف الغازات اللي تصير من بعض الأكلات
أهم شي انتبهي من الأكل بالليل متأخر تراه ماينهضم بسرعة ومن اسباب السمنة وكل ماتعشيتي بدري افضل