حبيبتي


هو يهبل وينزل الوزن ...ويبين بالجسم

عيوبه

لو ماانتبهتي على نفسك بتثبيت وزن او دايت مضبوط

ترجعي وزنك ياعسل


على العموم لنا تجمع بالقسم ياليت تشرفينا لو قررتي تبدئي فيه

سيييييييييييييء....اوووول ريجيم عملته بحياتي وعمري 16 والمصيبة ان وزني كان بالستينات....يمكن مدري وش الهبل اللي جا براسي....ونحفففففففت عليه حوالي 12-13 كيلو في شهر وهو الريجيم الوحيد اللي نقصني وللاسف مع السنين زاد وزني حتى وصل الثمنيات مع ان اكلي هو هو لا هو كثييييييييييير ولا هو قليل متوسط يعني مفروض ما اوصل هالزيادة المفرطة!!!!!!!!!!

انا راح ابتدى فيه بعد الولاده صراحه اسمع الكل يشكر فيه والله اعلم

اب للفائده

هلا حبيبتي اهوا على حسب وزنج ..

اذا كان وزنج كبير ينزل بسرعه ماشاءالله ..

بس اذا كان وزنج مابقاله شي وتوصلين المثالي نزولج راح يكون بين 5-4 كيلو ..

تجربتي انا وزني بوصل المثالي ونزلت 4

اخوي وزنه 101 صار ماشاءالله 91 تبارك الرحمن ..

انا انصحج فييييييييه و الله وكملي الله يوفقج .. لاتيإسين ..