سلك تلفون
•
up
poison
•
الله يمتعك بالصحه والعافيه... بقولك كذا حاجه يمكن تفيدك.. تلاقين عند محلات الرياضه عمود يتثبت على باب أي غرفه من جوانب الباب وهو مفتوح تختارين أعلى أرتفاع في الباب ويتثبت بشكل جيد.. وبعد كذا انتي تتعلقين فيه وتمدين جسمك لين توصلينه وتعلقي فيه دقايق ثم انزلي وكرري الحركه وبتحسين ان جسمك يتمغط.. وكرري العمليه هذي قد ما تقدرين بأي وقت بالبدايه بتعورك يدينك وجنوبك بس بعد فتره تتعودي و بأذن الله يفيدك حسب تجربتي .. اذا كنتي تحبين السباحه اسبحي على الأقل يوميا برضو تفيدك السباحه..وزي ما قالت وحده من الأخوات اعملي تحاليل يجوز عندك مشكله الله لا يقدر.. وفي حاجه تلاقينها عند {جي أن سي} عباره عن اعشاب مثل البودره تخلطينها مع مويه او حليب و تشربينها تزيد من وزنك انا مجربتها ما لها أي أثار ابد... عساني افدتك بشي.. موفقه يا رب
الصفحة الأخيرة