اختي والله ريجيمك روعه لكن انا اخاف من الريجيمات اللي تكون خاليه تماما من النشويات لاني دايما اسمع انه اذا رجع الشخص ياكل نشويات حتى لو بكميات بسيطه وزنه يرجع دبل وحتى لو خففنا منها بعدين مستحيل نقاطعها طول العمر

رجيمك حلو كثيرررررررررر
وانا من فتره ماشيه على نظام يشبهه
بس الفطور عندي اساسي لاني موظفه واصحى بدري واحس بالجوع لين وقت الغداء
فطوري غالبا توست اسمر +جبنه قليلة الدسم+عصير خالي من السكر او شاي
والغداء مثل الغداء اللي حطيتيه وفعلا طريقة الخضار مع الدجاج في الفرن لذيذه كثير

هلا حبيبتي ذات العماد,,,,,

مشكووره وتسلم يدك على الموضوع الحلووو زيك وراح افكر اعمله

قريب لانه فكرته حلووووو وحفظته عندي بس ايش رايك لو خلينا الوجبه الرئيسيه

من وجبة البيت غدا او عشا يعني فيها زيت بس قليل جداً ويكون مثلاً زيت زيتون

ونشويات فيها وبرضو قليل والفطور والعشا او الفطور والغدا او الغدا والعشا

يكون فواكه يعني الوجبه الرئيسية بكيف الواحده وتكوون بحساب وفيها سلطه

ووخضار سوتيه ولا باي طريقه بس ماتكون مقليه ماادري احس انها طريقه مجديه

وممكن تجيب نتيجه برضوووو شوووو رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله يعطيكِ العافيه وتسلمي لنا ياقمر ,,,,,,,,,,

مشكورين يابنات على الرد

اختي جوري .. انا كتبت في ردي على ام بانو
انتبهوا من النشويات
يعني وان تركنا الريجيم .. لازم نستمر بحساب السعرات
مستحيل نرجع مثل اول
لأننا كنا على خطأ

واكيد لو تركتي نفسك على راحتك بيزيد وزنك
سواء نشويات او غيره

الان عرفنا الصح
واذا وصلنا للوزن اللي نبغاه لازم نحافظ عليه
عشان مايضيع تعبنا

يعني لازم طول عمركم تنتبهوا من النشويات
تكثروا فواكه وخضار وتقللوا النشويات
هذا بعد ماتنقص اوزانكم
لأننا مستحيل طبعا نمتنع عنها طول العمر
وشفتوا برنامج ونظام الرابح الأكبر

كانت اقل حصة يستخدموها بالأكل هي حصتهم من النشويات
وهذا النظام الصحيح طول العمر

حبيبتي فريز

طريقتك هذي ممكن نستخدمها بعد ماننزل اوزاننا
يعني حسب الوزن اللي ودك تنزليه
اذا كان كبير .. فالأفضل تستخدمين طريقتي كبداية
واذا اقتربتي من تحقيق وزنك ممكن تضيفي الزيت

وبالمناسبة
زيت الزيتون تروح فايدته من كثر الطبخ
وانا شفت في برنامج الرابح الأكبر
انو الزبدة للطبخ اقل بكثير من الزيت من ناحية السعرات

وان شالله اكون افدتك ياعسل :)