لييش من بكرا انتي ؟؟ ليش مو من اللحظة هاذي؟؟

يمكن تزيدي كيلو او نص كيلو ترا بس اليوم ههه =pP

مستمرين فالريجيمات والمششي لآخر نوقطآ لو مهما خبصنا او تكاسلنا
صصامدووون
صصامدووون
أيها الميزان اللعين <<< كنها تحمست واجد هع هع

يلا بننات شدو الهمممه

فوووق

انا طولي 156

وزني المطلوب 55

كنت 70 وصرت الحين 64 وعقبال ما اوصل 60 بعدها 55

مــوضـــوعــك فيــه حمــاااس وبصراااحــه عجبــنــي’’

بس لوتســمحــيـن لي اضيـــف ع المـــوضوع
انو اي وحـدهـ عندهــا وصفــات تنحــيــف من اعـشـاااب او حبــوب
مجــربه ومضمــونـه
ولا ريجــيـمـ نحفــها تســدحه هيــنا عشــاااان نســتفيــد وطبعــآآ
لهــا دعــوهـ....

وانا لي اول يوم ريجيم ومتبعه نظام السعرات الحراريه ومشي باليوم ســاعه وكمان استخدم خلطة عبدالباســط للتخسـيـس...

ســوووري طولت بالحــكــي...
***
وبالنسبــه لــي..
وزني الحــالي: 77 كيــلوو..
والوزن اللي ناويه انزله هالشهر: 10 كيـلــوو..
والوزن المثــالي واللي اتمنى اشوفــه: 54 كيــلوو..
....

الله يوفقكم

فرحتيني خخخخخ احسب ان عندك ريجيم جديد