أبي أنحف ساعدوني

شوفي يا عمري بالنسبة الك ما يصلح غير تخفيف الأكل لأنك صغيرة وما راح تعرفي اطبقي اي نوع رجيم وراح يكون قاسي جداً عليكي ، راح اقترح عليكي رجيم تخفيف الأكل

بالنسبة للفطور ساندوش لبنة او جبنة قليلة الدسم مع باكيت عصير كل يوم .

الغدا يكون من نفس طبيخ امك بس بدل ما تاكلي صحن كامل حطي 10 ملاعق بس من الأكل واذا الأكل مش رز حاولي برضوا تاخذي نصف الكمية الي كنتي بتاكليها علشان تنحفي بشكل سليم .

العشا يكون حبة تفاحة وحبة موزة او برتقالة وحبة تفاحة يعني نوعين من الفاكهة وحاولي في العشاء تبعدي عن الرز والخبز

هيك بتنزلي كل اسبوع 2 كيلو ***** الله وما بدوخي لأنك عم تدرسي وخلال شهر راح تلاحظي الفرق في جسمك ما تستعجلي على حالك لأنك ما راح تنحفي بسرعة زي ما انتي متخيلة الي بصبر بنول اتبعي التخفيف الي حكيتلك عنوا وراح تشوفي نتيجة تعجبك حتى لو بعد فترة من الزمن اقترح بعد شهر اذا نزلت خلال شهر 6 او 8 كيلو كتبر ممتاز بس لازم تخففي زي ما حكيتلك وما تنسي الماء 10 كاسات في اليوم قبل كل وجبة 2 كاسة وبعد كل وجبة 2 كاسة حتى لا تدوخي وتنزل السموم من الجسم

اتمنى اني اكون افدتك واتمنالك التوفيق

شكرا حبيبيتي

حبيبتي خذيها نصيحة مني صحبة اختي ٦ ابتدائي وكانت دببببه تخيلي سارت تتغدا الين ما تشبع وباقي اليوم فاكهه كل ماجاعات تاكل فاكهه وتمششي ساعه يوميا وربي نحففت نحف ماشالله تبارك الله ،، انتو الصغار تنحفو بسرعه ،، عشان كذا سوي زي ما اقلك ،،

خففي من الاكل وبدري ع الريجيم توك صغيره مثل ماقالت الاخت رولا واذا حسيتي بالجوع كلي فاكهه او خيار

والتشكوليت خليه مره وحده بالاسبوع ...

الجااااسوسه ادخلي على هالرابط وان شاءالله بتنحفي بخمس ايام 5 كيلو جربي اسبوع وشوفي تجارب البنات
رجيم (موزوبرتقال وزبادي لتصبحي امراة اخرى .....لام هديل الله يسعدها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2948488