سلاام
كيفكم يا بنات ان شاء الله بخير
سؤالي الي في العنوان رياضة نط الحبل كم سعرة حرارية تحرقق في النصف ساعة بليز تجاوبوني
والف شكر مقدما
مع السلامة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوووورة سبحانك بس انتي كم يوم مارستيها وكم المدة والف شكر؟مشكوووورة سبحانك بس انتي كم يوم مارستيها وكم المدة والف شكر؟
حبيبتي أنا انتظمت عليها يمكن مدة شهر بس صدقيني بيبين في أقل من أسبوعين و أبدى بنص دقيقة متواصلة ( إنتي و لياقتج البدنية ) و كرريها كذا مرة في اليوم ( يعني على بعض ممكن 5 دقايق في اليوم ) ، انتي خلي الحبل جدامج في الغرفة و انتي داخلة و لا طالعة العبي دقيقة و لا حتى نص دقيقة و ممكن عشان ما تنسين اربطي الرياضة بتوقيت معين مثلاً عقب كل صلاة ( بعد التسبيح والذكر طبعاً)
لكن كل ما تلعبين ادعيلي ، بس التزمي على الأقل اسبوعين صدقيني بتشوفين تأثيرها على كل أجزاء جسمج بدون استثناء ( بس لازم تلبسين مشد صدر زين و انتي تلعبين نط الحبل أو الركض)
بس لا تنسيني من الدعاء و خصوصاً إذا شفتي النتيجة الحلوة ...تمنياتي بالتوفيق و حاضرة لأي سؤال ثاني .
سبحان الله و بحمده ..عدد خلقه .. و رضا نفسه .. وزنة عرشه .. ومداد كلماته
طيب ارجوكم ردوا
مافيه مشكلة على الرحم
انا مركبة لولب واخاااااااااااااف
ردو الله لايهينكم.
مافيه مشكلة على الرحم
انا مركبة لولب واخاااااااااااااف
ردو الله لايهينكم.
طيب ارجوكم ردوا مافيه مشكلة على الرحم انا مركبة لولب واخاااااااااااااف ردو الله لايهينكم.طيب ارجوكم ردوا مافيه مشكلة على الرحم انا مركبة لولب واخاااااااااااااف ردو الله لايهينكم.
والله يالغالية ما عندي فكرة أحسن شي تسألين دكتورة و ان شاء الله البنات يفيدونج ..
الصفحة الأخيرة
سبحانك اللهم و بحمدك أشهد ألا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك