رفع

حبيبتي يمكن التمر مايناسب فصيلتك لانه فى بعض الفصايل يسمنهم التمر

شوفي رجيم ثاني يناسب فصيلتك والله يوفقك وينحفكي بصحه وعافيه

ادعيلي ربي يحقق اللى ابيه

نصيحة لوجه الله إياك ثم إياك من رجيمات المجاعة هذي لأنها فاااااشلة

ودك تنحفين خففي من أكلك ابتعدي عن الدسم استبدلي كامل الدسم بقليل الدسم مع رياضة

و لا تستعجلين النحف لأنه بأذن الله بهالطريقة بيجي لا و بعد بيستمر على طول و بدون تعقيييد

من شئ اسمه ريجيم.. جربي و بتدعين لي..

فعلا أفضل شي التخفيف وابتعدي عن الدهون والافضل

الخبز يكون بر والحليب والجبن قليل دسم وبعد الساعه 8

باليليل ماتأكلين شي,,

وان شاء الله كلنا ننحف على صحه وعافيــــهـ

رفع