والله ياقلبي انا مااعرفها الا من المنتدى هنا اسمع واقرا للبنات

وشوفي نصيحتي

والله شكلها ماعندها سالفه

يعني

انا شفت ريجيمات اقل من 800 سعرة واقل من 750 سعرة

وهذا قليييييييييل جداا

يعني تعتبر قاتله

وهذا يمكن تنزل الوزن بس بترجعين بسرعه

يعني انا ابغاكي بس تسوين تجربه قبل لاتروحين


جيبي نظام الف سعرة (انتي سويه)

جيبي جدول السعرات واختاري الاكل ولايتعدى ال1000

وبعدين سوي ابو 700 سعرة وانا متاكده مليون بالميه ماراح تواصلين لانه يتعب ويمكن تصيبك اعراض الارهاق والدوخه وغيرة

فكيف هي تعطي ريجيم ب400 سعرة !!!!!!!!!!!


شيء لايعقل

من جد اذا تبين نصيحه اخت والله والله والله ابي لك الخير

جربي اللي قلت عليه (سوي نظام بنفسك)
والاهم


استخيري قبل لاتروحين


والله يوفقك

(على فكرة اذا تبغين نظام على الاقل صحي شوي ومن جد الوزن اللي تخسريه مايرجع بسهوله هو ريجيم الدكتور فادي

تلاقينه هنا بالمنتدى)

انا سويته يمكن 3 او 4 ايام
ونزلت حوالي 3 كيلو
بس والله تركته وجلست يمكن اسبوع وشوي
ولازاد وزني مع اني كنت مخبصه يعني رجعت لنظامي


وكثررررررررت كلام السمووووحه

الله يوفقك ويحفظكـ