نهر من الدموع
•
لا ابدا مايوجعني يااختي
خير إن شا الله ..بس حبيبتي اسمعي مني واطردي هالوسواس من راسك....وإلا بتجيبي لحالك المرض لاقدر الله ..فكري بأطفالك وبإيجابية قدر الإمكان. بالنسبة للتمارين لاتكتري في البداية ...قدر طاقتك ..حتى تزيدي من صعوبة التمرين افعي ساقيك ببطء وأنزليهما ببطء أكثر .. ثمة تمرين آخر حتى تنوعي في تمرين عضلات البطن الجانبية .. استلقي أرضا واشبكي ذراعيك خلف عنقك وحاولي ملامسة ركبتيك .. كوع اليد اليمنى مع الركبة اليسرى واكوع اليد اليسرى مع الركبة اليمنى التمرين صعب ويحتاج لسرعة معتدلة لكن احذري السرعة القصوى وانتبهي لعضلات عنقك ورقبتك من الخلف..الدفع للأعلى يتم بعضلات الصدر والظهر فقط ..لاتيأسي بالنسبة للكرش ستذهب لكن قد يطول الوقت ..خاصة بعد إنجاب اثنين الله يخليلكم ياهم يارب وفقك اللهخير إن شا الله ..بس حبيبتي اسمعي مني واطردي هالوسواس من راسك....وإلا بتجيبي لحالك المرض لاقدر...
فعلا كلامك منطقي
المفروض يخلونك مرجع للتماربن ماشاء الله
انا كنت اسوي التمرين هذا بسرعه وكاننت رقبتي والعمود الفقري يألمني
مشكورة اختي على الرد لاحرمنا من طلتك
المفروض يخلونك مرجع للتماربن ماشاء الله
انا كنت اسوي التمرين هذا بسرعه وكاننت رقبتي والعمود الفقري يألمني
مشكورة اختي على الرد لاحرمنا من طلتك
أختي انت مشيكة بطنش يمكن يكون فتق في مكان...أختي انت مشيكة بطنش يمكن يكون فتق في مكان...
طيب كيف اعرف ان فيني فتاق
طيب كيف اعرف ان فيني فتاقطيب كيف اعرف ان فيني فتاق
إن شاء الله ما معك فتاق لأنه يوجع جدا جدا ومستحيل تتحركي
مشكورين خواتي على النصلئح
بس اعتقد ان رياضة المشيييييييي هي اللي تنسق الجسم مع تمارين المعدة
بس اعتقد ان رياضة المشيييييييي هي اللي تنسق الجسم مع تمارين المعدة
الصفحة الأخيرة