عرفتوها بنات
اللحم الي نازل تحت الحنج
اخ منه كريه:hahaha:
انه قبل ما كامن عندي :)
بس الحين صار واخاف يكبر
الحل... عطوني الحل
رجيم يمتن @rgym_ymtn
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اسامي جميلة ::26: ئئئ:26: ئئئ
سويلها مساج بإيدك يوميا بخل التفاح أو زيت الزيتون ومع المدة راح تخف لكن المهم إنك تنحفي لأنها لها علاقة بالسمنة وخاصة الجزء العلوي من الجسم.
أرجو إني أكون أفدتك.
أرجو إني أكون أفدتك.
رجيم يمتن
شوفي
فيه تمرين أعرفه
أرفعي راسك مره ثم حاولي تفتحين وتسكرين فمك ببطئ
كانتك تاكلين أن شاء أني أفدتك
شوفي
فيه تمرين أعرفه
أرفعي راسك مره ثم حاولي تفتحين وتسكرين فمك ببطئ
كانتك تاكلين أن شاء أني أفدتك
هلا عزيزتي انا جربت رياضه اخذتها من منتدى ثاني وكثير فادتني
شوفي
1)ترفعين راسك لفوق وتعدين للعشره بعدين اتنزلينه مره وتعدين للعشره
2)اتلفين وجهك باتجام الكتف اليمين (الذقن يلامس اعلى الكتف) واتعدين للعشره وبعدين الاتجاه الاخر
ملاحظه:عند الالتفات يمين ويسار تكون الحركه بطيئه حتى لا تتاذى اللاقبه
داومي عليها وان شاء الله تنفعك
تحياتي
شوفي
1)ترفعين راسك لفوق وتعدين للعشره بعدين اتنزلينه مره وتعدين للعشره
2)اتلفين وجهك باتجام الكتف اليمين (الذقن يلامس اعلى الكتف) واتعدين للعشره وبعدين الاتجاه الاخر
ملاحظه:عند الالتفات يمين ويسار تكون الحركه بطيئه حتى لا تتاذى اللاقبه
داومي عليها وان شاء الله تنفعك
تحياتي
الصفحة الأخيرة
بس تظعفين و طبعا مع الرياضه بتختفي ان شاء الله:)