رجيم يمتن

رجيم يمتن @rgym_ymtn

عضوة فعالة

المنطقه الي تحت الحنج

علاج السمنة والنحافة

عرفتوها بنات
اللحم الي نازل تحت الحنج
اخ منه كريه:hahaha:
انه قبل ما كامن عندي :)
بس الحين صار واخاف يكبر
الحل... عطوني الحل
6
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

zaizafoon
zaizafoon
حبيبتي هذي المنطقه تكبر و تترهل مع زيادة الوزن

بس تظعفين و طبعا مع الرياضه بتختفي ان شاء الله:)
اسامي جميلة
اسامي جميلة
:26: ئئئ
سفيرة أفكار
سفيرة أفكار
:26: ئئئ
:26: ئئئ
سويلها مساج بإيدك يوميا بخل التفاح أو زيت الزيتون ومع المدة راح تخف لكن المهم إنك تنحفي لأنها لها علاقة بالسمنة وخاصة الجزء العلوي من الجسم.
أرجو إني أكون أفدتك.
المستعينةعلى الصبر
رجيم يمتن

شوفي
فيه تمرين أعرفه
أرفعي راسك مره ثم حاولي تفتحين وتسكرين فمك ببطئ
كانتك تاكلين أن شاء أني أفدتك
الا صلاتي-2006
الا صلاتي-2006
هلا عزيزتي انا جربت رياضه اخذتها من منتدى ثاني وكثير فادتني

شوفي
1)ترفعين راسك لفوق وتعدين للعشره بعدين اتنزلينه مره وتعدين للعشره
2)اتلفين وجهك باتجام الكتف اليمين (الذقن يلامس اعلى الكتف) واتعدين للعشره وبعدين الاتجاه الاخر

ملاحظه:عند الالتفات يمين ويسار تكون الحركه بطيئه حتى لا تتاذى اللاقبه
داومي عليها وان شاء الله تنفعك
تحياتي