انا يبنات جسمي كان مشدود لما مشيت علي السير احس انه ترهل والله مادري ليه
::*_*::
انا يبنات جسمي كان مشدود لما مشيت علي السير احس انه ترهل والله مادري ليه
::*_*::
مارسي المشي فقط لا غير ..
وراح تنحفين وبينشد جسمك ..
واعملي رجيم متوازن .. ومع الوقت بخف عرضك ..
..دانة الدنيا..
وراح تنحفين وبينشد جسمك ..
واعملي رجيم متوازن .. ومع الوقت بخف عرضك ..
..دانة الدنيا..
الصفحة الأخيرة
انالما بديت في الرياضة كنت امشي نص ساعه وبعدين رياضة ساعة
نزلت اربعة كيلو استمريت شهرين وانشدجسمي
بعدين قطعت شهرين ورجع الوزن اللي فقدته بس من دون ترهل
ورجعت مره ثانيه ومانحفت بس يشد الجسم مدري يعضل
على فكرة اكلي كثير