السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألاحظ بعض البنات تجلس شهر شهرين تسوي تمارين البطن ومخلصة اخر درجة ثم تتحطم وتلقى ان بطنها كابر عن اول :angry2:
السبب لانه اذا سويتي تمارين صار تحت بطنك طبقة من العضل علشان كذا يطلع البطن كانه منفوخ
طيب وش الحل كيف ممكن تتخلصين من الكرش :16:
الحل تسوين تمارين الخصر
طيب ليه وش الحكمة ؟؟؟؟؟؟
الحكمة لانه تمارين الخصر غير انه تنحت خصرك ووتخلصين من الشحوم الجانبيه تمارين الخصر تقوي وتكون لك عضلات للخصر يعني تكون الخواصر قوية وبالتالية تسحب لك البطن وتمطه لك
فهمتم الفكرة
شفت حلقة على يوتوب ل عبدالله المطوع وكلامه مقنع
اللي تستفيد تدعي لي انحف بصحة وعافية وتدعي ل اهلي واني اتوظف
وسلامتكم
الزاحفة:) @alzahf_4
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عهووود* :
انا كرشي يوم يصغر وعشره يكبر زياده مدري وش فيه مع اني مااسوي رياضة البطن يمكن من القيلون مشكوره وجزاك الله خير ويارب تنحفي من غير شر وتتوضفي ويسعد اهلك واحبابك ربي وينولهم مرادهمانا كرشي يوم يصغر وعشره يكبر زياده مدري وش فيه مع اني مااسوي رياضة البطن يمكن من القيلون ...
هلا بك اختي
انتي معاك قولون ؟ اذا إيه فيه آكلات معينه لازم تتجنبينها عشان ماتنفخ بطنك
اذا لا ممكن غازات خذي من الصيدلية حبوب النعناع للبطن تطلع لك كل الهواء اللي نافخك
وحياك الله وجزاك الله الف خير
انتي معاك قولون ؟ اذا إيه فيه آكلات معينه لازم تتجنبينها عشان ماتنفخ بطنك
اذا لا ممكن غازات خذي من الصيدلية حبوب النعناع للبطن تطلع لك كل الهواء اللي نافخك
وحياك الله وجزاك الله الف خير
الصفحة الأخيرة
مشكوره وجزاك الله خير
ويارب تنحفي من غير شر وتتوضفي
ويسعد اهلك واحبابك ربي وينولهم مرادهم