ام رشيدة
•
انا قرات ان7700سعر تعادل كيلو من الشحوم ويجب الا يقل النشاط الرياضى فى اليوم عن 5كيلو متر فى الساعة
حبيبتي شوفي عشان تحرقي كيلو دهن من الجسم لازم 7000 كالوري تقريبا
والمعادله جدا سهله
كميه الكالوري الداخله للجسم يجب ان تكون اقل من الي تحرقيها
وهناك طريقين لحرق الكالوريات الاولى من طريق نظام غذائي صحي طبعا
والرياضه
لكن غريب جدا انك تحرقي فقط 87 كالوري خلال نص ساعه على السير اما انه الجهاز حقك يزيف او انك تمشي ببطئ
انا مثلا بالساعه احرق تقريا 500 كالوري
انصحك بان تاخذين من اخصائيه التغذيه بالمنتدى نظام غذائي وكل يوم تمشين ساعه وان شاء الله تشوفين نتائج ساره
واياك والرجيم القاسي ولا يغرك اذا كان بنحفك بسرعه
انزلي بالوزن ببطئ وبثقه كذا ان شاء الله ما يرجع وزنك
انا الحين اسوي رجيم عن طريق اخصائيه تغذيه وامشي كل يوم ساعه على الاقل والحمد لله نتائج روعه
والمعادله جدا سهله
كميه الكالوري الداخله للجسم يجب ان تكون اقل من الي تحرقيها
وهناك طريقين لحرق الكالوريات الاولى من طريق نظام غذائي صحي طبعا
والرياضه
لكن غريب جدا انك تحرقي فقط 87 كالوري خلال نص ساعه على السير اما انه الجهاز حقك يزيف او انك تمشي ببطئ
انا مثلا بالساعه احرق تقريا 500 كالوري
انصحك بان تاخذين من اخصائيه التغذيه بالمنتدى نظام غذائي وكل يوم تمشين ساعه وان شاء الله تشوفين نتائج ساره
واياك والرجيم القاسي ولا يغرك اذا كان بنحفك بسرعه
انزلي بالوزن ببطئ وبثقه كذا ان شاء الله ما يرجع وزنك
انا الحين اسوي رجيم عن طريق اخصائيه تغذيه وامشي كل يوم ساعه على الاقل والحمد لله نتائج روعه
ام رشيدة :
انا قرات ان7700سعر تعادل كيلو من الشحوم ويجب الا يقل النشاط الرياضى فى اليوم عن 5كيلو متر فى الساعةانا قرات ان7700سعر تعادل كيلو من الشحوم ويجب الا يقل النشاط الرياضى فى اليوم عن 5كيلو متر فى...
هذا الموقع يدلك على
ما هي كمية السعرات الحرارية التي تحتاجينها يومياً؟
http://www.rjeem.com/metabocalc.cgi
دمتم في حفظ الرحمن
ما هي كمية السعرات الحرارية التي تحتاجينها يومياً؟
http://www.rjeem.com/metabocalc.cgi
دمتم في حفظ الرحمن
هذا الموقع يدلك على ما هي كمية السعرات الحرارية التي تحتاجينها يومياً؟ دمتم في حفظ الرحمنهذا الموقع يدلك على ما هي كمية السعرات الحرارية التي تحتاجينها يومياً؟ دمتم في حفظ الرحمن
الف شكر يا اخوات
والله يجازيكم الف خيرررررررر
معليش ماعندي الوقت الكافي ارد على وحده وحده
وشكري يعم الجميع موفقين ان شاء الله
حاولت اليوم احرق الين 100 كالوري خلال نص ساعه وش رايكم؟؟
والله يجازيكم الف خيرررررررر
معليش ماعندي الوقت الكافي ارد على وحده وحده
وشكري يعم الجميع موفقين ان شاء الله
حاولت اليوم احرق الين 100 كالوري خلال نص ساعه وش رايكم؟؟
الصفحة الأخيرة