س:ماعلاقة النوم بالتغذية والمخ ، وخاصة أيام الدراسة والامتحانات؟
ج:الحياة لاتستمر بدون نوم فأهميته تساوي أهمية الماء والهواء والغذاء ، والنوم ضروري لراحة الجسم حيث يتأثر عمل معظم أجهزة الجسم في حين يستمر عمل بناء وتجديد أنسجة الجسم وعمل الجهاز الهضمي بشكل فعال.
س:ماأهمية الرياضة لجسم الانسان؟ وهل صحيح لهابعض الأضرار الصحية في بعض الحالات وانه لا يمكن تخفيف الوزن بدون ممارسة الرياضة؟
ج:الخمول والكسل والجلوس والنوم الكثير وعدم استعمال العضلات كلها امور تؤدي الى ضعف العضلات وضمورها...لذلك يجب على الانسان مهما كان وضعه أن يمارس الرياضة باعتدال وبالشكل الذي يستطيعه...
أما عن علاقة الرياضة بتخفيض الوزن وخاصة في عملية الريجيم فهي قد تساعد قليلا ولكنها تساعد كثيرا في عملية شد الجسم وتنسيقه وخاصة النساءنتيجة اصابتهن بالترهل ونتيجة الحمل والولادة ولكن لا يعتمد عليها في عملية الريجيم لأن كمية الغذاء المتناول هو الاساس وحرق السعرات في الرياضة.
س:مارايك بتحليل الدم الذي يبين نوعية الأغذية المناسبة والتي يتم حرقها بسرعة ولا يمكن تخزينها في صورة دهون بالجسم ويمكن تناولها بالكمية المحدده، وبعض الأغذية التي لا يهضمها الجسم والتي تصيبه بالسمنة؟
ج:علميا هذا الكلام غير صحيح بتاتا وذلك لأن الجهاز الهضمي الذي خلقه الله في الانسان بعصاراته وانزيماته الهاضمة تتعامل مع جميع الأغذية باختلاف مكوناتها الا في بعض حالات الحساسية من بعض الأغذية والتي تظهر أعراضها على جسم الانسان من طفح جلدي أو حكه قد يكون نافعا لها ولكن هذا التحليل ليس له علاقة لا من قريب أو بعيد بالنسبة للوزن.
س:ماصحة مايشاع أن لكل فصيلة دم أغذية معينة تناسبه ولا تناسب باقي فصائل الدم؟
ج:هذه مجرد دراسات في مجال التغذية توضح أن أصحاب بعض فصائل الدم والذين يعانون من بعض الأمراض قد تساعدهم بشكل بسيط ولكنها لم تثبت علميا.
س:هل تختلف نوع وكمية التغذية التي يحتاجها الشخص في الصيف عنها في فصل الشتاء؟
ج:نعم طبيعيا تختلف من حيث الكمية والنوعية
في الشتاء:يحتاج الجسم الى كميات أكبر من السعرات الحرارية وخاصة الأغذية السكرية والدهنية وذلك بسبب برودة الجو والذي يحتاج فيها الجسم لكمية طاقة للمحافظة على حرارة الجسم الطبيعية.
في الصيف:تقل حاجة الجسم نسبيا عن فصل الشتاء من السعرات الحرارية والنوعية وخاصة الدهنية والسكرية وذلك بسبب ارتفاع حرارة الجو وتزيد حاجة الجسم في الصيف عنه في الشتاء في كمية الماء المتناول وذلك بسبب فقدان الجسم لكميات كبيرة من سوائل الجسم للمحافظة على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
س:مأهم أنواع الأغذية المناسبة لموسم الصيف؟وهل تختلف عن موسم الشتاء؟
فصل الصيف:يحتاج الجسم الى كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى وخاصة السكرية منها وكميات من الفواكه والخضروات
فصل الشتاء:الحلويات والتمر والمشروبات الدافئة وكميات لابأس بها من الدهون لمواجهة برودة الجو الخارجية مثل اللحوم وغيرها.
س:يقال ان هناك بعض المعاهد الصحية تقوم بحرق الدهون في الجسم بواسطة المساج وفي بعض الأماكن المحددة التي يختارها الشخص لحرقها مثل البطن والأرداف وعدم التعرض لدهون الوجه وماشابه؟
ج:هذا كلام غير صحيح لأن توزيع الدهون في الجسم مرتبط بجينات الجسم وبالتالي المساج ليس له أي دور في حرق الدهون وانما دوره كأي نوع من أنواع الرياضة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ونوع من استرخاء الضلات لكبار السن الذين لايستطيعون الحركه والمرضى الذين يرقدون لساعات طويلة في السرير...
ومشكلة كبيرة هذه الايام أن بعض المعاهد الصحية تقوم بتضليل وعرض الاعلانات التي يسيل لها اللعاب من الأشخاص المصابين بالسمنة ولكن النتيجة خسارة مادية كبيرة وخاصة أسعارهم الخيالية ...وهذا غير الكريمات المختلفة الكثيرة غالية الثمن التي يقنعون بها روادهم بأهميتها للحصول على النتيجة المرجوة وهذا في الحقيقة كلام أحلام فقط.
س:مارأيك بمن يقولون أن المياه المعدنية مضرة صحيا وأحيانا مياه الشرب العادية ايضا؟
ج:لا فرق بين المياه من فلتر البيت والمياه المعدنية سوى تركيز نسبة الكبور واليود وبالتالي تأثيرهما على صحة الفرد العادي ولكن المياه المعدنية قد تكون ضارة لبعض الامراض مثل مرض الكلى.
س:يقال ان كثرة الماء تسبب زيادة الكرش وترهل البطن؟
ج:في الحالات الطبيعية لا يوجد ضرر من شرب الماء أما الافراط فيه فانه يؤدي الى انتفاخ المعدة وثقلها ومايترتب على ذلك من ازعاج يؤدي الى عسر الهضم والشعور بالامتلاء أما اذا نقصت كمية الماء وخاصة في فصل الصيف عن المستوى المطلوب فان ذلك يؤدي الى الصداع والأرق وعسر الهضم والامساك واذا كان النقص كبيرا فان عمل الجسم يختل ويضطرب ثم يبدأ بالجفاف وتظهر التجاعيد على الجلد وبعدها يدخل في حالة الجفاف الشديد لذلك يجب تناول الماء وبكميات كافية يوميا خاصة في وقت الصيف.
^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فلوووووونه
•
الله يعطيج العافيه على الموضوووع الحلوووووووو ..:26:
س:مارأيك بسكر الفواكه والسكر البني والذي ينصح به كبديل عن السكر الأبيض لمرضى السمنة السكري؟
ج:السكر الأبيض هو سكر دخل عليه كثير من أعمال التقنية والتصفية لذلك ينظر اليه كثير من الباحثين نظرة شك ويحذرون منه لذلك يجب الاقلال قدر الامكان من تناول السكر سواء الابيض أو النباتي أو السكر البني لانهم سواء ولهم نفس الاضرار الصحية.
س:مارأيك بالأغذية المعلبة والمواد الحافظة؟
ج:طبعا الأغذية المعلبة تقل في قيمتها الغذائية عن الأغذية الطازجة والتي تخلو من المواد الحافظة ولكن قد تزيد في محتواها من المادة الضارة السامة مثل كمية المواد الكيماوية المضافة لحفظها من حشرات المزروعات وبالتالي أنا ارى انه لايوجد فرق كبير بين الاثنين الافي بعض الحالات المرضية التي لا تناسبهم بعض هذه المعلبات سواء كانت مضافة فيها مواد سكرية أو صوديوم كمادة حافظة للمادة الغذائية.
س:يشاع أن شرب الماء الساخن على الريق يساعد في حرق الدهون؟
ج:كلام غير صحيح طبعا بالعكس له أضراره الصحية على الجهاز الهضمي وخاصة المعدة عند تناوله لفترات طويلة للشخص العادي وأضرارها السريعة للأشخاص الذين يعانون من التهابات وتقرحات في المريء والمعدة.
س:بعض الناس يقولون أن عصير الأناناس والكيوي يساعد في حرق الدهون؟
ج:هذا كلام غير صحيح والصحيح أن فاكهة الأناناس تحتوي على نسبة بسيطة من الأنزيمات التي تساعد في الهضم مثلها مثل الموز والبطاطا وغيرها أما الكيوي فاكهة عادية فيها نسبة من الألياف وبالتالي ليس لها أي دور غير الفائدة كجميع أنواع الفاكهة.
س:مارأيك بعمليات ربط المعدة ونتائجها؟
ج:عمليات ربط المعدة لها أضرارها السلبية أكثر من فوائدها فهناك الكثير من الشخاص الذين تضرروا من هذا النوع من العمليات،،،،
ولكن هناك طريقة جديدة بدأ فيها أطباء الأسنان وهي ربط الفك وذلك لعدم القدرة على فتح الفم وبالتالي صعوبة الأكل فلهذه الطريقة فائدتها الوحيدة وهي عدم القدرة على الأكل وبالتالي نوعية وكمية السوائل المتناولة هي التي تحدد تأثر الوزن ولكن أضرارها بدأت تظهر منها الاختناق في حالة التقيؤ لأي سبب سواء كان التعرض لبرد أو اي مرض وايضا الصداع والتهابات اللثة وتطاول الاسنان والتي ينتح عنها عدم المقدرة على اطباق الاسنان وصعوبة او اختلال في عملية خروج الحروف وهبوط الضغط.
س:مالعادات الخاطئة المنتشرة بين أفراد المجتمع؟
ج:كثرت العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة في هذا الوقت وأصبح الاعتماد عليها كليا ومنها:
1-الاعتماد على الوجبات السريعة وكذلك الحلويات في التغذية.
2-اتباع الاعلانات الخادعة والضارة بالصحة التي تنشر في المجلات والجرائد التي تبيع لهم وهم التخلص من السمنة.
3-عدم شرب الماء.
4-شرب الخل والماء الحار والاكثار من عصير الاناناس والكيوي كطريقة لحرق الدهون وهذا ليس له صحة نهائيا.
5-الادمان على استخدام الكريمات والأدوية غير معروفة المكونات للتخلص من السمنة وبعض الأمراض.
س:ما أكثر الأمراض شيوعا في هذا الوقت والتي يمكن معالجتها غذائيا؟
ج:كثيرة وأولها السمنة والتي يصاحبها مرض السكري والضغط واختلال نشاط الهرمونات نتيجة زيادة الوزن وأمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والحرقان والتقرحات والغازات والقولون والامساك والتي اذا لم يكن الغذاء هو علاجها فعلى الاقل هو تقليل أعراضها ومضاعفاتها.
منقوووووووووووووووووووووووووول
ج:السكر الأبيض هو سكر دخل عليه كثير من أعمال التقنية والتصفية لذلك ينظر اليه كثير من الباحثين نظرة شك ويحذرون منه لذلك يجب الاقلال قدر الامكان من تناول السكر سواء الابيض أو النباتي أو السكر البني لانهم سواء ولهم نفس الاضرار الصحية.
س:مارأيك بالأغذية المعلبة والمواد الحافظة؟
ج:طبعا الأغذية المعلبة تقل في قيمتها الغذائية عن الأغذية الطازجة والتي تخلو من المواد الحافظة ولكن قد تزيد في محتواها من المادة الضارة السامة مثل كمية المواد الكيماوية المضافة لحفظها من حشرات المزروعات وبالتالي أنا ارى انه لايوجد فرق كبير بين الاثنين الافي بعض الحالات المرضية التي لا تناسبهم بعض هذه المعلبات سواء كانت مضافة فيها مواد سكرية أو صوديوم كمادة حافظة للمادة الغذائية.
س:يشاع أن شرب الماء الساخن على الريق يساعد في حرق الدهون؟
ج:كلام غير صحيح طبعا بالعكس له أضراره الصحية على الجهاز الهضمي وخاصة المعدة عند تناوله لفترات طويلة للشخص العادي وأضرارها السريعة للأشخاص الذين يعانون من التهابات وتقرحات في المريء والمعدة.
س:بعض الناس يقولون أن عصير الأناناس والكيوي يساعد في حرق الدهون؟
ج:هذا كلام غير صحيح والصحيح أن فاكهة الأناناس تحتوي على نسبة بسيطة من الأنزيمات التي تساعد في الهضم مثلها مثل الموز والبطاطا وغيرها أما الكيوي فاكهة عادية فيها نسبة من الألياف وبالتالي ليس لها أي دور غير الفائدة كجميع أنواع الفاكهة.
س:مارأيك بعمليات ربط المعدة ونتائجها؟
ج:عمليات ربط المعدة لها أضرارها السلبية أكثر من فوائدها فهناك الكثير من الشخاص الذين تضرروا من هذا النوع من العمليات،،،،
ولكن هناك طريقة جديدة بدأ فيها أطباء الأسنان وهي ربط الفك وذلك لعدم القدرة على فتح الفم وبالتالي صعوبة الأكل فلهذه الطريقة فائدتها الوحيدة وهي عدم القدرة على الأكل وبالتالي نوعية وكمية السوائل المتناولة هي التي تحدد تأثر الوزن ولكن أضرارها بدأت تظهر منها الاختناق في حالة التقيؤ لأي سبب سواء كان التعرض لبرد أو اي مرض وايضا الصداع والتهابات اللثة وتطاول الاسنان والتي ينتح عنها عدم المقدرة على اطباق الاسنان وصعوبة او اختلال في عملية خروج الحروف وهبوط الضغط.
س:مالعادات الخاطئة المنتشرة بين أفراد المجتمع؟
ج:كثرت العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة في هذا الوقت وأصبح الاعتماد عليها كليا ومنها:
1-الاعتماد على الوجبات السريعة وكذلك الحلويات في التغذية.
2-اتباع الاعلانات الخادعة والضارة بالصحة التي تنشر في المجلات والجرائد التي تبيع لهم وهم التخلص من السمنة.
3-عدم شرب الماء.
4-شرب الخل والماء الحار والاكثار من عصير الاناناس والكيوي كطريقة لحرق الدهون وهذا ليس له صحة نهائيا.
5-الادمان على استخدام الكريمات والأدوية غير معروفة المكونات للتخلص من السمنة وبعض الأمراض.
س:ما أكثر الأمراض شيوعا في هذا الوقت والتي يمكن معالجتها غذائيا؟
ج:كثيرة وأولها السمنة والتي يصاحبها مرض السكري والضغط واختلال نشاط الهرمونات نتيجة زيادة الوزن وأمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والحرقان والتقرحات والغازات والقولون والامساك والتي اذا لم يكن الغذاء هو علاجها فعلى الاقل هو تقليل أعراضها ومضاعفاتها.
منقوووووووووووووووووووووووووول
عزيزتي ^^بنت الكويت^^
ماااااااااااااااشاااااااااااااءالله عليكِ
دائماً متمييييييييييييييزة بمواااااااااااااااضيعك
يعطيك العاااااااااااااافية على هذا النقل المفيييييييييد
:24: :27: :24:
ماااااااااااااااشاااااااااااااءالله عليكِ
دائماً متمييييييييييييييزة بمواااااااااااااااضيعك
يعطيك العاااااااااااااافية على هذا النقل المفيييييييييد
:24: :27: :24:
الصفحة الأخيرة