ملاحظه حبوب كامله خذي كورن فلكي حق الرجيم انا ماكان عندي وكنت اخذ العاددي
وفيه اشياء في الرجيم ماكنت آكلها مل السبانخ والبازلا المسلوقه وسلامتكم

الله ينحفك بصحة وسلامة
ماشاء الله احسه مشبععع عادي اختار نوع واحد
لصار كثيرة الاصناف

وجفت الدموع الله يجزاك بجنات النعيم

ماقصرتي ياعسل

طيب كم نزلتي ع هالرجيم وكم المده وجربتيه انت بنفسك

انتظر ردك الله يسعدك

أنا مثل هالغداء
الغداء:
طبق سلطة كبير مع خل اوليمون
3اوقيات من التونة بدون ملح او زيت
بازلا ع الخضار
شريحة خبز فرنسي
نصف حبة فاكهةالموسم
شاى اوقهوة اوبقدونس

كنت آخذ السلطة والتونه فقط

انا جربته زماااااااااااااااااااااااان ونزلت بشكل ملااااحظ بس مأتذكر كم
والحين لي اسبوع نزلت كيلوين ونص طبعآ مع التخبيص بس هالاسبوع بإذن الله ماراح اخبص

انصحك فيه مشاءالله نتايجو حلوووه
ويااارب ينحفنااااااااا من غير شر