السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
صباحكم خير اخواتي الغاليات .....................
اول احب اشكركم على تفاعلكم معي في موضوعي
ثانيا هذا نظامي الغذائي ..
راح اكتبلكم اول اسبوووووووع فقط ....
واذا استفدتو منها راح اكتب لكم الاسبوع الثاني ....
الاسبوع الاول ريجيم الزنجبيل
يعتمد فيها قبل اي وجبه شاي اخضر بالزنجبيل ضروري يابنات تشربونه قبل اي وجبه
الافطار ..
موز بالحليب بدون سكر
الغذاء ..
بيضه مسلوقه + جزر مسلوق
العشاء ..
فاكهه نوع واحد + لبن
اليوم الثاني ..؟؟
الافطار ..
عصير تفاح بدون سكر
الغذاء ..
فاكهه نوع واحد
العشاء ..
عصيرات فواكه او فاكهه نوع واحد
اليوم الثالث ..؟؟
الافطار ..
عصير جزر وبرتقال
الغذاء ..
سمك + سلطه + طماطم
العشاء ..
جبنه بيضاء + حبحب
وبس وتكررو النظام لمدة اسبوووووووع
بدون اي اضافات يااخوات
واللي يناسبها نظامي تدعيلي
واللي مايناسبها لاتدعي عليا
لانها وصفة دكتور وناسبتني بس يمكن ماتناسب غيري .
والله يؤفق الجميع
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبارك نزولك نظامك قاسي ولكن لماذا ندعي عليك أنت لم تجبرينا وتضربينا لنتبع نظامك أنت كتبته لتفيدي غيرك فجزاك الله كل خير ويا رب تصلي للوزن الذي تتمنين . . . وفقك اللهمبارك نزولك نظامك قاسي ولكن لماذا ندعي عليك أنت لم تجبرينا وتضربينا لنتبع نظامك أنت كتبته...
جزاك الله خير وتكفين نزلي لنا الأسبوع الثاني ناويه أسويه وشكلة حلو
الصفحة الأخيرة
ولكن لماذا ندعي عليك أنت لم تجبرينا وتضربينا لنتبع نظامك
أنت كتبته لتفيدي غيرك فجزاك الله كل خير ويا رب تصلي للوزن الذي تتمنين
.
.
.
وفقك الله