السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابه اسألكم من جرب رجيم التوست وفصلة دمه بي ونحف
وهو كالتالي \
الفطور\2 توست مع جبنه قليلة الدسم او بيض وعصير فاكهه او شاي بسكر الدايت
والغداء \ 2 توست مع تونه او لحم او دجاج او خضار مع سلطه
والعشاء\ 2 توست مع جبنه اوبيض او فول او سلطة زبادي بخيار + عصير ااناس وكيوي
وعند الجوع اكل سلطه او تفاحه او نوع من الفاكهه
مع مشي على السير نصف ساعه
shog22 @shog22
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
القهوة الملكية
•
اول مره اسمع فيه
رجييييييييم الفصاااااائل ماله اساس من الصحه
كثير دكاترة تغذيه قالو هالكلام
سوي الرجيم الي يعجبك وتوكلي على الله
كثير دكاترة تغذيه قالو هالكلام
سوي الرجيم الي يعجبك وتوكلي على الله
الصفحة الأخيرة