شلون أكلك هل تاكلين أي شي ؟؟
اللي مريتي فيه مريت فيه لمدة سنتين ..
اسوي جدوله ومانجز شي
بس عدلت من نفسي..
شوفي تعرفين السكر إبتعدي عنه والله هالسكر دمااااااااااااااااااار للانسان بشكل ماتتخيلينه..
أول شيء كل يوم لازم سلطه وفيها ليمون وإذا فلفل أسود معاه حلو
سلطه خضار أو تبوله أو سلطة خضار مع زيتون وذره ولوبيا وفطر يعني أهم شي تبعدي عن الدجاج و الصوص بكل انواعه في السلطهماعدا زيت الزيتون الطبيعي
الشيء الثاني اشربي ماي دافيء مايل للحار بكثره ع الاقل 8 لتر في اليوم
مو بااااار د لأن مايساعد في امتصاص للاكل ..
الثالث لمن تشربي نعناع أو قرفه ياناسون زنجبيل ....إلخ لاتحطين سكر أبدا
الشاهي الأحمر ابتعدي عنه..
الحلويات اعتزليها نهائيا ولوتبغي تحلي
كلي فواكه أو تمر أو زبيب بخارى مجففه تين مجفف ..يعني شي طبيعي
تشربي حالي
إشربي العصيرات الطازجه أو عسل مع ماي دافي
النشويات لاتخلطيها أبدا مع البروتيييييييييين ع الأقل لين يروح منك الخمول
يعني بالغداء بروتين بالليل نشا أو العكس
يعني خبز مع بيض لا
فطاير بالجبن لا
رز باللحم لا
لان الجبن والبيض واللحم والدجاج مشتق من البروتين الحيواني ..
وقيسي..
والله الاكثار من السلطات واجتناب السكريات المصنعه ..يعدل المزاااج ويريحك من جوااااا ويخليك أكثر انجاز بالعمل..
مدري ليش السكر ينباع بالخليج..
دمااااار...