هلا وغلي شذا الزيزفون


حبيبتي عليمنا بالتفصيل والله يعطيج العافيه


وهل كان صدرك وسط والا كبير ... الزبد كم مقاسك قبل وبعد .....


واذا مستحيه تقولين ارسليلي علي الخاص والله مااعلم .....



والله يجزيك خييير ويرزقك بكل مالتمنينه ياااارب :27:

مرحبااااااااا
الله يصلحكم ليش تبون شي يكبره
المهم انا سمعت قصدي قريت ذاك اليوم هنيه في المنتدى ان التمرين هذا نتائجه مؤقته مو مستمره واول ماتتركينه يرجع صدرك زي اول ولا بعد مترهل
تكفون ردو لي خبر صحيح هالكلام ولا لا

اهلين سي سي...

لا كان وسط ياعيوني وصار صغير الحين....وصغر مقاس كامل

الف مليون شكر على الدعوه والله يجزاك كل خير...

=========
هلا بنت الحفرررر..

اللي يقول كذا يكذب انا سويته اسبوع والله بس كنت مسويه رجيم رياضه بعد نص ساعه على شان كذا بانت النتيجه بسرعه والله انا مسويته العام قبل العطله والحين لي سنه ويمكن اربع شهور وكما هوووووووووو ماكبر ولا ترهل بعيد الشر ..... يمكن اللي صدرورهم مترهله هم اللي يوم سوو التمرين ظلو مترهله ويحسبونها من التمرين

عموما هذي تجربتي انا وماكتبته الا انا متاكده منها مليون بالميه وماراح اكتب شي انا مو متاكده منه...
ويمكن الصدور تختلف...


سلام

السلام عليكم يا خواتي
ممكن بس شويه شرح للتمرين لاني ما فهمته و لو يعني لو بالامكان صور توضيحيه يعني لو فيه ...

و شكرا مقدما

لو سمحتوا فهمونا التمرين زيييين؟؟

لأني شفت الموضوع للأخت شذا وشفت الصوره مرفقه من احدى الأخوات احسه نفس وصف الأخت شذا بس هي تقول لا مو كذا

ولا فهمت وش الفرق ؟؟

او كيف التمرين بالضبط بالله فهموناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا