تمارين جيليان وبس ورح تدعيلي ولكل وحدة دلتك عليها
لأنه بعد اسبوع واحد الكرش عندي كان مترهل وصار مو باقي منه الا شوي ويروح بإذن الله
وهم 3 مستويات كل واحد نص ساعة اعملي بس مستوى واحد باليوم وهي كالتالي
المستوى الاول بتعمليه كل لمدة 10 ايام متواصلة
المستوى الثاني لمدة 10 ايام بعد العشرة الاولى
والمستوى الثالث لمدة 10 ايام بعد العشرة الثانية وهيك لحتى يصير شهر
موفقة بإذن الله
تمارين جيليان وبس ورح تدعيلي ولكل وحدة دلتك عليها
لأنه بعد اسبوع واحد الكرش عندي كان مترهل وصار...
بس اذا فيك قولون اشربي بس مويه دافيه على الريق بدون قطرات ليمون
اللي يستفيد من ردي يدعيلي بالوظيفه الحكوميه