السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
خواتي الكريمات
بـ أختصار أنا ماأثبت على رجيم أسبوع والا10أيام وخلاص
وش أسووي أبي حل؟
يعني المشي أقدر أمشي أكثر من ساعة في اليوم
وأشرب ماء أكثر من20كاس في اليوم
وأشرب 5كاسات شاي أخضر
هل هذاً يكفي لفقدان 5كيلو؟
تكفوووون
أنا نقصت نصف كيلواً إلى الأن :(
شمآيل @shmayl_11
محررة
بس مو هذا المهم. المهم ايش تاكلين ؟ لانه مشي كويس تتحركين بس رياضه بدون دايت ماينفع