نكرة
•
ماشاء الله عليك الف مبرووووك النزول والوزن الجديد عقبال المثالي يارب طيب وش احسن رجيم ارتحتي عليه ماتعبتي منه يعني مايسبب خمول ؟ انا عارفه ان كل رجيم يتعب ,, وهل اخذتي فيتامينات ؟ماشاء الله عليك الف مبرووووك النزول والوزن الجديد عقبال المثالي يارب طيب وش احسن رجيم...
اختي انا ما اخذت فيتامينات لاني غذائي في كثير فواكه وخضار
احسن رجيم اتبعته هو التخفيف ما بحس اني بعمل رجيم
الصبح كاسة حليب خالي الدسم او بيضتين وصحن خيار وبندور او ممن نسكافيه كل يوم شي علشان ما ازهق
الغدا جاج او تونة او سمك او لحوم او تونا مع سلطة واذا في شوربة عادي بضيف صحن شوربة للوجبة بين الوجبات كل ساعتين نوع فاكهة وبس
احسن رجيم اتبعته هو التخفيف ما بحس اني بعمل رجيم
الصبح كاسة حليب خالي الدسم او بيضتين وصحن خيار وبندور او ممن نسكافيه كل يوم شي علشان ما ازهق
الغدا جاج او تونة او سمك او لحوم او تونا مع سلطة واذا في شوربة عادي بضيف صحن شوربة للوجبة بين الوجبات كل ساعتين نوع فاكهة وبس
نكرة
•
ماشاءالله ربي يتمم لك ع خير وتوصلي للوزن المناسب والمثالي لك وانتي بصحه وسسلامه صراحه مرره حبيت حماسك وارادتك القوويه وزني 70 كيلو ومحتاجه انقص 20 كيلو بس ومو قارده ربي يقويني واصير مثلك بنفس الاراده والعزيمه ربي يحميك ولايغير عليك بس حبيت اسالك عن رجيم غلا الاشواق 15 كيلو في شهر ما شاءالله تبارك اللهماشاءالله ربي يتمم لك ع خير وتوصلي للوزن المناسب والمثالي لك وانتي بصحه وسسلامه صراحه مرره حبيت...
ماشاءالله ربي يتمم لك ع خير وتوصلي للوزن المناسب والمثالي لك وانتي بصحه وسسلامه
صراحه مرره حبيت حماسك وارادتك القوويه
وزني 70 كيلو ومحتاجه انقص 20 كيلو بس ومو قارده
ربي يقويني واصير مثلك بنفس الاراده والعزيمه ربي يحميك ولايغير عليك
بس حبيت اسالك عن رجيم غلا الاشواق 15 كيلو في شهر ما شاءالله تبارك الله[/QUOT
هالرجيم ممتاز كتير صح بتحسي بالجوع فيه
بس ببين بالميزان والشكل منطقة البطن عندي نقصت بما يقارب 70 بالمية
ممنوع الملح فيه والفواكه
بيض الصبح ووخيار وبندورة
ونوع متل ما حكيت من اللحوم او الاسماك او التونا او الدجاج مع سلطة بندورة وخيار وليمون وملفوف
والعشا نفس الفطور وما في شي بين الوجبات
صراحه مرره حبيت حماسك وارادتك القوويه
وزني 70 كيلو ومحتاجه انقص 20 كيلو بس ومو قارده
ربي يقويني واصير مثلك بنفس الاراده والعزيمه ربي يحميك ولايغير عليك
بس حبيت اسالك عن رجيم غلا الاشواق 15 كيلو في شهر ما شاءالله تبارك الله[/QUOT
هالرجيم ممتاز كتير صح بتحسي بالجوع فيه
بس ببين بالميزان والشكل منطقة البطن عندي نقصت بما يقارب 70 بالمية
ممنوع الملح فيه والفواكه
بيض الصبح ووخيار وبندورة
ونوع متل ما حكيت من اللحوم او الاسماك او التونا او الدجاج مع سلطة بندورة وخيار وليمون وملفوف
والعشا نفس الفطور وما في شي بين الوجبات
نكرة
•
رجيم التفاح يا اخواتي هو عبارة عن تفاح طول اليوم بأي كمية انا كنت اكل ما يقارب 10 تفاحات وماء بس اسبوع ما تعملوه اكتر
بنظف الجسم وبتنزلي وزن كويس 7 كيلو
بنظف الجسم وبتنزلي وزن كويس 7 كيلو
الصفحة الأخيرة
ان شاءالله توصلي للوزن المثالي
بس حبيت اسأل هل ترهل جسمك
وشاكره لك مقدما