كوبونات الراقية تسجيل الدخول

fitgirl
fitgirl •
ميمونة بنت العراق ميمونة بنت العراق :
مشكورة ياقلبي كثير ينصحو بهل تمرين
مشكورة ياقلبي كثير ينصحو بهل تمرين
العفو با اختي بنت العراق
صدقيني ها التمرين وايد مفيد
لاعلى الجسم وانا متآكد 1000 /100
جربي شوي شوي
لا تعملين تكرارت عالية في البداية:angry:
fitgirl
fitgirl •
اموره واسمي ريومه اموره واسمي ريومه :
مشكوووره قلبوو انا لما كنت بالنادي كنا نسوي تمرين يشد الذراع ويرفع الصدر مررره حلوو ويشد طبعا اللي هوه تنسدحين وتشيلين بيدك ثقل ابدأي ب 2 ك وارفععيه بيدك ورجعيه بشويش للارض اتمنى فهمتوو عليا تمرين سهل وحلو
مشكوووره قلبوو انا لما كنت بالنادي كنا نسوي تمرين يشد الذراع ويرفع الصدر مررره حلوو ويشد طبعا...

اعافيك ربي يا امور
نحنا مانبي بالثقل خليه بالبداية من غير وزن
هم يالله يالله اقولون التمرين صعب
انتي متعودة متعودة علة الثقل
هم مش متعودين
نحنا نبي تكرارت من غير اوزان
مشكورة
مشكور:arb:
دخون عتيبه
دخون عتيبه •
مشكووووره الّلـِّ???ـِِّـٌه يعطيك العافيه
fitgirl
fitgirl •
@بريق الماس @ @بريق الماس @ :
طيب التمارين هذه ايش افضل وقت نسوى التمارين فيه ؟؟؟؟؟
طيب التمارين هذه ايش افضل وقت نسوى التمارين فيه ؟؟؟؟؟


افضل وجت اتسوين التمرين
اول ماتقومين من النوم
معدة فاضية والجسم خفيف بحيث
اقدرين تعمليى تكرارا
يابنات تمرين مفيد
اشد الصدر والضراع والكرش
غنيه بأخلاقي
غنيه بأخلاقي •
صعب التمرين مره