اهم شي اذكارك ووردك حافظي عليه
واستانسي ولاتفكرين اشغلي نفسك
حاولي ماتقعدين كثير تحركي حركه خفيفه واعتني بنفسك واطفالك
حاولي تشتغلين بس بدون رفع ثقيل وجهد اهم شي ماتلقين وقت فراغ عشان ماتوسوسين وتجي الافكار والكاابه
بعدين اذا كملتي عشرين يوم عادي اطلعي من البيت تدفي زين واطلعي تمشي واستانسي


ويبقى الانتظار طقساً مرهقاً من طقوس حياتنا اليومية لتلك الأحلام التي لا نبوح بها لإحد من العالمين إلا لله فنقول...
#يارب

الله يسهل لك الولاده والنفاس يارب ولا تنسين من اللحين ادعي في سجودك وأوقات اجابة الدعاء
اهم شي لازم القران والذكر دائماً /٢٤ساعه شغال في بيتك سواء الراديو او التلفزيون وحصني نفسك وأولادك وزوجك وقت الصباح والمساء وحولي تصحين بدري الساعة ٥ الفجر وتنامين بعد العشاء وانتي أشغلي نفسك وقت النهار اطبخي لنفسك اهتمي بأطفالك ادخلي النت نظفي بيتك شوي شوي أقرئ كتاب مفيد من السنه النبويه وهكذا...............
أتمنى أكون أفدتك ولو بقليل الله يسهل أمرك

مشكووورين حباييبب

من ناحيه النظافه ..
طبعا مافيه مشكله من التحمم بس اهم شي ماتتعرضين بهوا بعده
تتنشفين زين وتتدفين كويس ..
المنطقه لازم تكون نظيفه وتستخدمين لها مرهم معقم .. ميبو جدا ممتاز ..
فيه غسول اسمه غسول الارطى يخيط المنطقه زين بس ماعرف طريقته دوريه بالنت ..
الخوا جوا كويس لشمم بعد شوفي طريقته بالنت اظن يطحن وينحط مع زيت زيتون ويدهن الفوطه فيه ..


من ناحيه التغذيه سوي لك نظام غذائي شامل ..


الفجر سوي لك تمر معبوط قلبيه على النار مع شوي زبده ورشي عليه رشاد مع قهوه ..
الفطور مره بيض بخضار وحطي مع البيض ثوم كويس وكاس حليب حار مع زنجبيل او فلفل اسود ..
وغيري بالبيض مره مسلوق ومره قرص ومره بجبن .. ولو مليتي خوذي اجبان او تونه مع شاهي زنجبيل ..


الغداء
صحن سلطه لاتكثرين الليمون مو زين .. وربع دجاجه او قطعه لحم او قطعه سمك باي طريقه تحبين مع رز او مكرونه ..


العشاء شوربه لحم او دجاج وتقدرين تحطين الحلبه مع الشوربه
او اكل شعبي لو تحبين .. مطاززيز او قرصان او مرقوق ...
او مثلا ايدام مع خبز نخاله او بر .. او ساندوتشات كودو لحم او دجاج ..




المغرب قهوه مع تمر او حلى او شوكولاته بس مو كل يوم بين فرته وفتره عشان ماتسمنين ..


قبل تنامين ممكن تاخذين لك حبه فاكهه ..






اهم شي تحاولين تتحركين عشان تلتأم خيوطه وينزل دمك كله وتنظفين ..


جاولي تبعدين عن الروائح عشان ماتلتهب خيوطك ولو شميتي خوذي مع فنجال القهوه كسره مره ..