الحلوات الي أستخدموا الاوربت تراك..ممكن شوي؟

بعد نسيت نقطه مهم؟؟؟؟
أخف أكل ولا عادي أكل مثل ما اكل؟؟؟
علما أن أكلي خفيف بس أحلي !!

دام المناسبه بعد 3 اسابيع

افضل سوي ريجيم
ومع جهاز الاوبتراك وتمارين البطن ان شاء الله بتلاحظين فرق كبير

بالتوفيق

لالالالالالالالالالالالالالآ تمارين بعد اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لاني كنت اسويها واول ما بطلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت طلع بطني بشكل كريـــــــــــــــه...
بس يمكن بخفف...
والله يسهل..

سوي رجيم و امشي نص ساعه في اليوم و شوفي التغيير

الرياضه للبطن اذا تركت تبرز البطن صادقه اختي دفى شمس

والاربتراك ماقدرت عليه ولكن انط الحبل كل يوم 500 مره وان ش اللهانحف 20ك او اكتر ولارزم رجيم اختي وشرب خل تفاح وعصير ليمون بقشرته دون سكر