الله يستر عليك وع الجميع

اهتمي بأكلك اهم شي الاكل المفيد والصحي << علمي نفسك

وشكلك ما تاكلين حبوب فيتامينات وكالسيوم مره زينات للحمل !

يعوضن النقص بأكلك

خذي زبيب يمني اسود ونقعيه في مويه الكميه لكاس واحد

وبعد كم ساعه اخلطيه بالخلاط مع مويه واشربيه

اقل شي 3 مرات في الأسبوع 000000مرة ممتاز يرفع الدم

خيتوو طيب ماسألتيها اذا يحتاج تصرف لك حبوب كالسيوم؟؟؟؟

خيتوو اشربي حليب واي شي معاه فيتامين سي( برتقال/ فراوله/فلفل رومي)

لأن فيتامين سي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم

وأعلى شي أتوقع 12

فـ 8 من 12 مو شي يخوووووف مرررره

بس هي من باب الحرص خيتوو

ربي يقومك بالسلامه

ومثل ماقالوا الأخوات الورقيات (خس وجرجير وملوخيه وسبانخ ورجله .. الخ/ الكبده هذي شغلات مليانه حديد

خيتو نسيت أقول لك كمان تعرضي للشمس

لأنها تحتوي فيتامين (د) اللي يخلي الجسم يمتص الكالسيوم

الله يعطيكم العافيه


والله يخلي لكم عيالكم

والله يهون على كل حامل يارب منك

وربي ماقصرتووو كنت خايفه والحين تطمنت

وان شاء الله اسمع نصايحكم وانفذها