اول شيء ارجو عدم حذف الموضوع لاني ماسجلت الا لما تعبت من السمنة وابغى تشجيييييييييييع ومنتداكم حماااااااااااس
ثانيا ابغى نكون قروب حماسي ونعمل ريجيم وكل وحده تعمل ريجيم بكيفها بس نلتقي هنا ونشجع بعضنا عشان نستحي على دمنا وما نخبص ابداااااااااااااا من تشاركني حياها الله بس بشرط تكون قدهااااااااا
ذوق عالي @thok_aaaly
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احلى غراام
•
يلا احنا قدها ايش رجيم تستخدمي
يلا احنا قدها ايش رجيم تستخدمييلا احنا قدها ايش رجيم تستخدمي
ايش رايكم بهذا الرجيم انا اليوم بديت فية وحدة هنا منزلتة وعجبني
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3ايام:39:اليومالاول:_الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أوالرشاقه خالى الدسمالغداء : 2 توست أسمر + علبةتونهالعشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحها
ليوم الثاني:_الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزةالغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايسالعشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضارمشكل + موزة
اليوم الثالث:_الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4بسكويت كراكرزالغداء : 2 توست أسمر + بيضةمسلوقهالعشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوبسلطة فواكهملاحظة هامة لكل من سيطبقالريجيم:_الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ماكتبوعدمتغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منهو قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدءبالنظامواستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدهايوقف يومين ويتم الاعادهلمن تريد انتعيده
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3ايام:39:اليومالاول:_الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أوالرشاقه خالى الدسمالغداء : 2 توست أسمر + علبةتونهالعشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحها
ليوم الثاني:_الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزةالغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايسالعشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضارمشكل + موزة
اليوم الثالث:_الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4بسكويت كراكرزالغداء : 2 توست أسمر + بيضةمسلوقهالعشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوبسلطة فواكهملاحظة هامة لكل من سيطبقالريجيم:_الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ماكتبوعدمتغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منهو قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدءبالنظامواستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدهايوقف يومين ويتم الاعادهلمن تريد انتعيده
ذوق عالي
•
همسات الرياض
عاد هالمره خليك قدها وقدود ورمضان جاي بعد كم شهر عشان تتفننين بالطبخ فيه بدون خوف بس مو عاد تردين وزنك الي نقصتيه وبعدين العيد بتسوين نيو لوك وتطلعين وحده ثانية اكيد لانحفتي بتصيرين غييييييييييييير قمر
واحنا بنشجع بعض
احلى غرام
الريجيم كل وحده تختار بكيفها حسب ظروفها عشان ماتقول ماعندي اغراضه وتأجل
ممكن نتفق على ريجيم مثلا اسبوع او عشره ايام بس مو الزامي
الحين انا اعمل ريجيم سوائل لاني تفشلت من الشراء وبالاخير اطلع خرطي مو قدها بس هالمره قدها باذن الله
ممكن نعمل مع بعض ريجيم اندومي بالشطة وبعدين كيميائي وممكن ريجيم التمر بس انا مااحب التمر
وممكن ريجيمك شكله حلو مره وفيه ريجيم الشمري بس نبغى اول ريجيم سريع وبعدين نثبت بريجيم بطيء
المهم ننحف مثل التاس ونكون قروب حماسي ونحقق مع بعض حلمنا قبل الاجازه تجي
اكتبوا يومياتكم من بكره خلاص اتفقنا
ايييييييييييه نسيت لو بنتفق على ريجيم نبدء من السبت والحين كل وحده تكمل ريجيمها ولا تخفف كثير لحد مانتفق بس نبغى ريجيم مو كله اغراض عشاننقدر كلنا نطبقه بحذافيره وبنتشاور مع بعض لما نكون قروب معتبر
عاد هالمره خليك قدها وقدود ورمضان جاي بعد كم شهر عشان تتفننين بالطبخ فيه بدون خوف بس مو عاد تردين وزنك الي نقصتيه وبعدين العيد بتسوين نيو لوك وتطلعين وحده ثانية اكيد لانحفتي بتصيرين غييييييييييييير قمر
واحنا بنشجع بعض
احلى غرام
الريجيم كل وحده تختار بكيفها حسب ظروفها عشان ماتقول ماعندي اغراضه وتأجل
ممكن نتفق على ريجيم مثلا اسبوع او عشره ايام بس مو الزامي
الحين انا اعمل ريجيم سوائل لاني تفشلت من الشراء وبالاخير اطلع خرطي مو قدها بس هالمره قدها باذن الله
ممكن نعمل مع بعض ريجيم اندومي بالشطة وبعدين كيميائي وممكن ريجيم التمر بس انا مااحب التمر
وممكن ريجيمك شكله حلو مره وفيه ريجيم الشمري بس نبغى اول ريجيم سريع وبعدين نثبت بريجيم بطيء
المهم ننحف مثل التاس ونكون قروب حماسي ونحقق مع بعض حلمنا قبل الاجازه تجي
اكتبوا يومياتكم من بكره خلاص اتفقنا
ايييييييييييه نسيت لو بنتفق على ريجيم نبدء من السبت والحين كل وحده تكمل ريجيمها ولا تخفف كثير لحد مانتفق بس نبغى ريجيم مو كله اغراض عشاننقدر كلنا نطبقه بحذافيره وبنتشاور مع بعض لما نكون قروب معتبر
:7_5_131::7_5_131::7_5_131:
وانا معاكم ان شاء الله
اليوم كان اول يوم ليا في رجيم
والحمد الله حصلت مين يكون معيا
وان شاء الله تنقصوا وزنكم
ونوصل لي وزن لي نحبه
رجيمي رجيم سوائل والحين واني اكتب اشرب شاهي اخضر مع زنجيبل وقرفه ونعناع
خخخخخ زياده خير حتي ننقص اكثر
وسويت رياضه ضغط البطن مرتين اليوم
:09:
وان شاء الله نكمل ها 13 يوم من غير تخبيص
وانا معاكم ان شاء الله
اليوم كان اول يوم ليا في رجيم
والحمد الله حصلت مين يكون معيا
وان شاء الله تنقصوا وزنكم
ونوصل لي وزن لي نحبه
رجيمي رجيم سوائل والحين واني اكتب اشرب شاهي اخضر مع زنجيبل وقرفه ونعناع
خخخخخ زياده خير حتي ننقص اكثر
وسويت رياضه ضغط البطن مرتين اليوم
:09:
وان شاء الله نكمل ها 13 يوم من غير تخبيص
الصفحة الأخيرة