هاااي البنات انا اليوم جايبه لكم رجيم مرره حلو لرمضان اخذته من منتدى وعجبني وغيرته شوي:27: الرجيم هذا انا حابه اسويه في رمضاااااااااااااان ورمضان فرصصه للي تبي تنحف
الرجيم
اليوم الاول:
الافطار الجزء (1): 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء ثم فترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..
الافطار الجزء (2) : شوربة شوفان او دجاج (زبديه صغيره) +
2 حبه سمبوسه بالفـــرن
السحور:
اللبن وتفاح حتى الشبع
اليوم الثاني:
الافطار الجزء (1): 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء ثم فترة انتظار ما بين ساعه الى ساعه ونصف..
الافطار الجزء (2)
شوربة شوفان +
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
السحور :
لبن وبرتقال وتمر
حتى الشبع
وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا
بنااااااات لاتنسون شي مهم جداااااا
((( المشي قبل الفطور ساعه كامله ينزل الوزن بطريقة مذهلة!! )))
غيووده الحلوه @ghyoodh_alhloh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
emmey
•
الله يعطيك العافية وينحفني وينحف الكل بخير
الصفحة الأخيرة