яσ8αη
•
هلآ اختي شوفي انصحك برجيم السعرآت الحرآرية اول اسبوع 800 سعرة ثآني اسبوع 700 ثآلث اسبوع 650 الرآبع 500 انا اتبعتة حآليآ انا بخلص اسبوع 650 ححلو نحفت منة من 64 الى 59.5 مع كل اسبوع يوم مفتوح واول اسبوع تخبيص شوي×.× بس بآقي اخلص الـ 650 سعرة و500 يمكن يصير وزني 58 بئذن الله ادري قليل بس عشآن مآيرجع بسرعة الي يروح بسرعة يجي بسرعة وتذكري كل الدهون هآذي مآجمعتيهآ بيوم وليلة وسوي كل يوم ريآضة بالتدريج ربع سآعة اول 4 ايآم بعدين زيدي 10د لين توصلين نص سآعة اليوم المفتوح بعد كل اسبوع ععآد لآتكفرين كلي الي ودك فية بس بميزآنية
شواقة2
•
حبيبتي حاولي تمشين ولو داخل البيت،، وصراحة جربت شي وشفت نتيجته بسرعة،، الي هو خل التفاح ملعقة كبيرة على كاس موية بعد الوجبة مباااشرة.. وحاولي ماتاكلين بعد الساعة 9 مساء،، إلا كان زباديأ أو فاكهة، أو سلطة،، المهم شي خفيف...
وإن شاء الله بتشوفين النتيجة بعد أسبوعين..
دعواتي لك ..وادعي لي عاد.
على فكرة..... أسلوبك ماشاء الله حلو وخفيف دم
وإن شاء الله بتشوفين النتيجة بعد أسبوعين..
دعواتي لك ..وادعي لي عاد.
على فكرة..... أسلوبك ماشاء الله حلو وخفيف دم
Ā₥èéřā
•
شوفي حبيبتي بنت أختي لوتشوفينها تقولين عمرها 28وهي عمرها19جسمها مره وزنها80وأحيانآ برمضان ياصل ال90بس ماهمها تكشخ وتلبس اللي يناسبها ولا همها أحدتقول راضيه بجسمها أنتي خليك مثلها طنشي وبتعيشين حياتك أنا كنت يوم بخامس أبتدائي كان لي صدركل من شافني يقول مرضع بس بعدين يوم تزوجت وأخذت شهر من زواجي وأنا أنحف لين صار 42 أول كان فوق ال60شوفي حبيبتي بنت أختي لوتشوفينها تقولين عمرها 28وهي عمرها19جسمها مره وزنها80وأحيانآ برمضان ياصل...
أم ريان
ماشاء الله تبارك الله أهنيها
يسعدك ربي يالغالية تساهلين دعواتي ربي يفرج همك
malak alro7
إن شاء الله الله يقوي عزيمتي وأوصل للي أتمناه
تسلمين ياقلبي
الله يسعدك ويسسر لك أمورك
احلى قصيميه *_*
إن شاء الله
يسعدك ربي سلمتي على مرورك الحلو
فرج الله همك
ام عبد اللطيف1
للأسف ظروفي ماتسمح :44:
إن شاء الله ربي يسعدك و يحقق مرادك
دلوعـــة زوجهـــا
الله ينحفك من غيير شر ي رب
سلمتي عالمرور ربي يرزقك الجنة
اموره واسمي ريومه
الله يسعدك يااااارب والله رفعتي من معنوياتي
ربي يوفقك ويشرح صدرك ويرزقك الجنة
اعجبـك ولا يهمك
إن شاء الله
آميييييييين يارب
جزاك الله الجنة ماقصرتي ياقلبي
مشاعل نت
الله يبشرك بالجنة وأنا أختك :35:
حمستيني والله =)
الله يسعدك و يرزقك راحة البال
توييتي
آميييييييييين
الله يسعدك رفعتي من معنوياااتي
الله يوفقك و يرزقك الجنة
طازا
بإذن الله
الله يسعدك يااارب و يفرج عليك
nd.a
إن شاء الله حلوة طريقتك
جزاك الله رااحة البال و الجنة
و أسعدكِ دنيا وآخرة
яσ8αη
ماشاااء الله علييكِ
الله يفرج همك وييسر لك أمورك
شواقة2
إن شاااء الله
ولايهمك وأنا أختك بدون ماتطلبين
يالبى قلبك أحرجتييييني :35:
الله يفرج همك ي شييييخة ويسعدك دنيا وآخرة
هاشميه محترمه ^ــ^
إن شاء الله
جزااك الله خيير ورزقك الجنة
-
الله يسعدكم فرحتني ردودكم بقوة
أبشروا بدعواتي
ماشاء الله تبارك الله أهنيها
يسعدك ربي يالغالية تساهلين دعواتي ربي يفرج همك
malak alro7
إن شاء الله الله يقوي عزيمتي وأوصل للي أتمناه
تسلمين ياقلبي
الله يسعدك ويسسر لك أمورك
احلى قصيميه *_*
إن شاء الله
يسعدك ربي سلمتي على مرورك الحلو
فرج الله همك
ام عبد اللطيف1
للأسف ظروفي ماتسمح :44:
إن شاء الله ربي يسعدك و يحقق مرادك
دلوعـــة زوجهـــا
الله ينحفك من غيير شر ي رب
سلمتي عالمرور ربي يرزقك الجنة
اموره واسمي ريومه
الله يسعدك يااااارب والله رفعتي من معنوياتي
ربي يوفقك ويشرح صدرك ويرزقك الجنة
اعجبـك ولا يهمك
إن شاء الله
آميييييييين يارب
جزاك الله الجنة ماقصرتي ياقلبي
مشاعل نت
الله يبشرك بالجنة وأنا أختك :35:
حمستيني والله =)
الله يسعدك و يرزقك راحة البال
توييتي
آميييييييييين
الله يسعدك رفعتي من معنوياااتي
الله يوفقك و يرزقك الجنة
طازا
بإذن الله
الله يسعدك يااارب و يفرج عليك
nd.a
إن شاء الله حلوة طريقتك
جزاك الله رااحة البال و الجنة
و أسعدكِ دنيا وآخرة
яσ8αη
ماشاااء الله علييكِ
الله يفرج همك وييسر لك أمورك
شواقة2
إن شاااء الله
ولايهمك وأنا أختك بدون ماتطلبين
يالبى قلبك أحرجتييييني :35:
الله يفرج همك ي شييييخة ويسعدك دنيا وآخرة
هاشميه محترمه ^ــ^
إن شاء الله
جزااك الله خيير ورزقك الجنة
-
الله يسعدكم فرحتني ردودكم بقوة
أبشروا بدعواتي
الصفحة الأخيرة
اسمعي كنت بحط لك نظام من والى بس شفت عمرك صغييييييييييييييير فشوفي سوي رياضة خفيفة يعني كل جزء اختاري له رياضة والاكل خلي نظامك مثل كذا خوذي لك صحن بس موكبير لا وسط واقسميه نص خضروات وربع بروتين وربع كربوهيدرات وبعد الاكل ب3ساعات كولي شي خفيف اصبع كتكات اصبع تويكس جزر خيار وبس وباذن الله تنحفين