السلام عليكم أخياتي بنات أمي حــــــــــــــــــــــــواء
من منكم جربت شد البطن بالتمارين
اللي نجحت معهم الطريقة ياعمري ممكن خدمة
ماهي التمارين (نوعيتها وطريقتها)
كم الفترة اللي جلست فيها تتمرنين وظهرت النتيجة؟
كم تمرين باليوم؟
هل يوم توقفتي رجعت حليمة لعادتها القديمة ؟
كيف الحال معك بالحل اللي بعد التمارين مهما طالت مدته هل ظهرت معك آلام بالضلوع؟
هل تستخدمين زيت ، لأنه فيه أحد يقول لازم زيت مثل زيت اللوز
وهذا جهاز تمارين شد البطن اللي مجربته وعملي وله فائدة تقول لنا رجاء
ولكن دعائي بالرشاقة
وقـار @okar_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا عمري بإمكانك تصفح منتدى السمنة و النحافة ...
مليان من تجارب البنات ..وفيه عدة أشكال من الرياضة..
الله يكون بعونك..:)
مليان من تجارب البنات ..وفيه عدة أشكال من الرياضة..
الله يكون بعونك..:)
هلا بك وانا ما استخدمت الجهااااااااااز بس على التمارين العاديه سويتها مرتين من باااب التجربه تمصعت جنووووبي وصارت تعورني
والحقيقه والله ما لي كرشه الحمد لله فقط حااااجه بسيطه حتى ما احتااااج معاها لمشد >>بس ابغى احاربها من الاول قبل تطيش وش
يضفها بعدين
والحقيقه والله ما لي كرشه الحمد لله فقط حااااجه بسيطه حتى ما احتااااج معاها لمشد >>بس ابغى احاربها من الاول قبل تطيش وش
يضفها بعدين
انا اشربوميا 3 مرات شاهي (كمون+شمر +اخضر +زنجبيل )يمكن اكون ناسيه نوع ..من زمان عنه..
اسوي تمارين 100 مره شد المعده بااله مثل الاله مثل الي انتي حاطتها بس من السفل ..يعني الظهر مستقيم ترفعين الارداف لفوق ..
واكثر شي يتاثر من التمرين المعده العلويه الجهاز مرره روعه
اي سوال انا حاضره ....على الخاص
تحياتي ..
اسوي تمارين 100 مره شد المعده بااله مثل الاله مثل الي انتي حاطتها بس من السفل ..يعني الظهر مستقيم ترفعين الارداف لفوق ..
واكثر شي يتاثر من التمرين المعده العلويه الجهاز مرره روعه
اي سوال انا حاضره ....على الخاص
تحياتي ..
وقـار
•
ياناس
ياهوه
وين الحريم اللي كرشوا وفشوا>>>>>>
بماذا سحقت كرشتك
اليوم التمارين منتشرة بشكل مذهل
ألا من تقول لنا تجربتها
ياهوه
وين الحريم اللي كرشوا وفشوا>>>>>>
بماذا سحقت كرشتك
اليوم التمارين منتشرة بشكل مذهل
ألا من تقول لنا تجربتها
الصفحة الأخيرة
هل النظرية صحيحة ياترى؟