السلام عليكم
كيفك يابنات حواء
كتبت هالموضوع من بعد تعب وتفكير بجسمي
اللي مدري كيف صاير الكل يتريق فيني وانا صابره
الى متى وانا اصبر اتمنى تدلوني على طرق اني انحف
وزني 130
وربي متفشله من حالي كل جسمي ترهلات وماني قادره ارتاح
وكل ما اقول اسوي رجيم تمر اسابيع وانا لسع مابديت:06:
اتمنى ىتساعدوني وتوقفون معايا
ما ابي الا يجي شهر 8 واكون نحيفه بالاجازه
احظر مناسبات وزواجات زيي وزي العالم
واسفه اذا كنتم بتعبكم معاي
بس ابي احد يساعدني ويشجعني
تحياتي
ذلـــــلتهم عيوني @thllthm_aayony
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
Katie
•
koka44 :
ياعسل اشتركي بنادي وباذن الله ماتندمي اختي موظفه بمركز نسائي قبل فتره احتفلو بوحده كان وزنها130وماشاءالله وصلت لل60 بصراحه انصحك بالنادي والله يسهل اموركياعسل اشتركي بنادي وباذن الله ماتندمي اختي موظفه بمركز نسائي قبل فتره احتفلو بوحده كان...
اول شي روحي اخصائيه تغذيه تعمل لك برنامج غذائي خاص فيك ويناسب طولك وعمرك وحالتك الصحيه
لانك تحتاجين تنقصين وزن كثير واذا حميتك مو مدروسه راح يجيك فقر دم ودوخه وتعب
والتزمي بالبرنامج بحذافيره وحفزي نفسك بالافكار الايجابيه
يعني اذا هفتك نفسك على شوكولاته مثلا او على كميه اكل اكبر ذكري نفسك ان الاخصائيه ابخص واللي تسويه لك بينحفك يعني لاتخلين رغباتك تغلبك اغلبيها انتي
الشي الثاني ابدي بالمشي نص ساعه يوميا
واذا تتعبك النص ساعه امشي لحد ماتتعبين ووقفي واحفظي المده ببالك
وكل يوم زيدي دقيقه لحد مايتعود جسمك وترتفع لياقتك
ترى يبيلك تشدين على نفسك لا اكثر ولا اقل
ونقصان الوزن الفكره فيه العزيمه والاصرار فقط لاغير
وان شاء الله ماتدور السنه الا وانتي رشيقه ومشدوده وواصله للوزن اللي تبينه
موفقه
لانك تحتاجين تنقصين وزن كثير واذا حميتك مو مدروسه راح يجيك فقر دم ودوخه وتعب
والتزمي بالبرنامج بحذافيره وحفزي نفسك بالافكار الايجابيه
يعني اذا هفتك نفسك على شوكولاته مثلا او على كميه اكل اكبر ذكري نفسك ان الاخصائيه ابخص واللي تسويه لك بينحفك يعني لاتخلين رغباتك تغلبك اغلبيها انتي
الشي الثاني ابدي بالمشي نص ساعه يوميا
واذا تتعبك النص ساعه امشي لحد ماتتعبين ووقفي واحفظي المده ببالك
وكل يوم زيدي دقيقه لحد مايتعود جسمك وترتفع لياقتك
ترى يبيلك تشدين على نفسك لا اكثر ولا اقل
ونقصان الوزن الفكره فيه العزيمه والاصرار فقط لاغير
وان شاء الله ماتدور السنه الا وانتي رشيقه ومشدوده وواصله للوزن اللي تبينه
موفقه
انا وزني 113
لي اسبوع بادية بالريجيم
من عند الدكتوره
حللت وطلع كسل غده هو اللي
مسبب السمنة
انا ابصدم كل اقاربي بشكلي الجديد
ان شاء الله
انصحك تروحي دكتوره وهي تشوف سبب سمنتك
تقبلي مروري
ت
لي اسبوع بادية بالريجيم
من عند الدكتوره
حللت وطلع كسل غده هو اللي
مسبب السمنة
انا ابصدم كل اقاربي بشكلي الجديد
ان شاء الله
انصحك تروحي دكتوره وهي تشوف سبب سمنتك
تقبلي مروري
ت
مشكورين على مروركم العطر ووقفوكم معاي
انا ناويه ابدى رجيم من اليوم السبت
وبحاول امشي *****الله
تحياتي
انا ناويه ابدى رجيم من اليوم السبت
وبحاول امشي *****الله
تحياتي
الصفحة الأخيرة
اختي موظفه بمركز نسائي قبل فتره احتفلو بوحده كان وزنها130وماشاءالله وصلت لل60
بصراحه انصحك بالنادي
والله يسهل امورك