هلا ياحلوة فية تجمعااات في قسم الرشاقة ادخلي تجمع واستمري والبناات يشجعوك وانا حاليا في التمر واللبن رووووووعة وتشجيع والبناات متعاونات

انصحك تسوين ريجيم الصيام والفطور شي خفيف خبزتوست مع خس وشريحة جبنة ومشي نصف ساعة وسوائل بدون سكر
وبعدي عن الغازات انا سويتة وتركتة ونقصت ولارجع وزني .
وريجيم ام هديل حلو جربتة ونقصت كيلوين باربع ايام بس احس هو يبين بالوزن كثر من الشكل .

حبيبتي انصحك برجيم التمر خلال شهر راح تتغيري كتيييييييييييير والله

شاهي اخضر ورجيم النقاط

اااااااااااااااب