ساعدوني الله يجزاكم خير

هلا والله يا قمر
ودى ما اكسفك
بساعدج بلى اقدر عليه
اوكى علشان اتخفين على الاقل يوميا رياضه لمده ساعه اتركى عنك الكسل امشى يوميا ساعه
استخدمى خلطه ام سلطان تنفع للى عندهم بطن
الخلطه هي بابونج + مراميه + اكليل الجبل
وانا عندى لج راى لكن انتى زيدى فيها يعنى اخلطى
البابونج+مراميه+اكليل الجبل+شاى اخضر صينى+بذره الكتان
اخلطيهم مع بعض او انه ملعقه صغيره من كل نوع فى كاس وضيفى له ماى مغلى
وتشربينه على الريق والعصر وقبل النوم
والله انها راح اتفيدك
بالنسبه للاكل ابتعدى اشوى عن الحلويات والمقالى وقبل ما تاكلين اشرب ماى كثير وحاولى تاكلين سلطه
حاولى تخفيفين من اكلك وترى اهم شى الاراده
انا بقولج عن نفسى اول ما دخلت الجامعه كنت مهمله فى نفسى من ايام المدرسه وكنت متينه المهم يوم دخلت الجامعه رحت شفت بنات اجسامهم حلوه ولبسهم احلى لكن انا كنت مليانه وما فى شى يكون مقاسى هنيه انا صممت انى اضعف وبصراحه قولى ما شاء الله كان وزنى 91 وانا الحينه تقريبا 60 اهم شى الاراده معنى ضعفت لكن بعدنى مستمره على نظام غذائى
وان شاء الله انى قدرت اساعدك شوى

مشكورة اختي " في عيون البشر"
جزاج الله الف خير عزيزتي
وانشالله استفيد .. مع ان ما عندي ارادة وصبر على اي نظام غذائي اتبعه ..

و ترى تجربتج خلت ارادتي قوية .. و انشالله اصير رشيقة وحلوة مثلك :27:

حبيبتي قمر انتي صغيرة على الريجيم و انتبهي لانك فترة نمو و احسن شيء لك تسوي
مثلي وانا بالثانوي اجي البيت اذاكر ما انام :cool: والساعة 9 انام وما احط العشا في فمي
كان جسمي ما يتعدى ال50 بس بعد الوظيفة خرب كثير
:24:

مشكورة اختي بنت الملوك :27:
بس تصدقين معك حق .. لاني ارجع من المدرسة وعلى طول انام لاذان المغرب وبعدين اقعد اذاكر وما انام الا الساعة 12 او 1 بالليل :17:

انشالله اجرب ما اناام وانشالله انحف شوية .. ادعوا لي :17: :26:

ياااارب تنحفين حبيبتي
بس فعلا انت صغيره على الرجيم
واهم شي لازم تسوينه الراااضه وخاصه المشي صدقيني قمر المشي مفيييد لك كثير ولاتتوقعين من اسبوع تبان النتيجه بس انت استمري يوميا على المشي والحركه واذا تقدرين نط الحبل تراه جدددا مفيد وبعد شهر راح تلاحظين الفرق ولاتقولين بطيييييء ابدا لانك راح تمر عليك اول الايام بطيئه وفجاه راح تلاقينها انتهت