al7beebah
al7beebah
اااااااااااااااااااااااااااااااااا اب
!!سمااا!!
!!سمااا!!
حبيباتي اللي من زمان وهي تسوي رجيم يوقف احيانا الجسم وبعدين تكسر
وترجع للرجيم
يبدا ينزل من جديد
انا اراجع عند اخصائي تغذية وكل اسبوع يعطيني وجبة وااااحدة اووووف
يقول كلي اللي تبين وهلى طول ابدي من اليوم الثاني
بريئة جدا
بريئة جدا
حبيبتي معروووف التجويع يدفع الجسم لتخزين السعرااات وعدم الحرق

اكلي ثلات وجبات صحيه واتحداااك اذا ما نحفتي ونقص وزنك
&لهـــــفـــــــة&
مرحبا ياصبايا
ياأجمل صبايا كمان
ياقلبــــــــــــــــــــــــــي صاحبة الموضوع واللي وضعوا ردودهم بعد أنا أبقول لكم عدة قواعد والله موبس قريتها الا اللي أشياء شفتها من اللي حولي
أولا ((انا بعرف ليشششششششششششش وزني ثاااااااااابت مع اني مسكره حلقي بمسامير

الله وكيلكم اكلي قليل واشرب الكمون والليمون وخل التفاح ))
ياحبيبتي ومن قال انه قل الاكل ينحف بالعكس أنت الحين عودت جسمك ومعدتك على قلة الأكل فصار شي عادي وتعود على هالوضع
فمستحييييييل بتنقصين
وش تسوين من بكرة بإذن الله اكسري ريجيمك وعندك الاربعاء والخميس والجمعة كولي اللي تبغين
روحي مطاعم وكولى حلويات وشوكولاة
ومن السبت ابدئي بنظام غذائي سواء من طبيبة أو من الموجودات فهالقسم في أنظمة رائعة حلو؟
وأهم شيييييييييييييي المــــــــــــــــــــــــــــــــــــــشي لمدة ساعة أو نصف ساعة في اليوم
كل يوم وامشي مشي سريع واستمري على الشاي الأخضر
وحاولي تصعدي الدرج وتنزلي عشر مرات في اليوم ويوم السبت اوزني وعلمينا وش صار عليك
خلاص حبيبتي الله يوفقك ترى أنا عندي امتحانات بس بدخل أشوف وش صار عليك بعد أسبوع يعني السبت مو الجاي اللي بعده
الله ينحفك وينحف الجميع من غير شر يارب..
((((((((((أنا لست خبيرة ولا أخصائية تغذية لكن تجارب كثيرة مرت بها قريبات لي وصديقاتي فأخذت المفيد منها
r1ksa
r1ksa
ثبات الوزن رحمه من الله

هرموناتك تبدأ تعدل تركيزها بجسمك تكيفا مع وزنك الجديد

و تراكيز السوائل والسيستم من داخل كله ينعمل له فورمات و تعديل حسب وضعك الجديد

يعني عشان البرمجه الجديده و كذا


اذا طفشتي

اكسري يوم و كلي شي دسم عالغدا

و من بكره راح تشوفين كيلو نازل

انا شخصيا بيوم الكسر لازم اخذ ملين بطن والاقي روحي نااااااااااااحفه