و راحت ترهلات الحمل بسبب زيادة الوزن(مع إنو وزني زايد لكن ملابسي ما تغيرت كثير لأنه شد البلاوي)
نشاط الجسم العام زاد
بس بدأت بسيط لأن العضلات تحتاج وقت عشان تتعود يعني سوي 10 دوسات و زيدي كل يوم عشر دوسات (عشر حركات بس عشان ما تتعبين)(و أمشي 100 متر على جهاز المشي قبلها عشان أمط العضلات)
و ما يأذي الركب و يناسق الجسم (للي عندهم سمنة من الأعلى أو الأسفل )
و شال الكتل الشحمية اللي على الأفخاذ اللي عقدتني و اللي ما نزلت من قبل
على فكرة لما نزلت وزني أول كنت أنط حبل و أمشي براة البيت و تمارين بسيطة
بس هذا أسهل بوقت قصير يحرق سعرات أكثر و يحرك عضلات أكثر
إذا ميزانيتك زينةإشتري من سن أند سان
في عندهم واحد متين و السعر من 700 درهم (أذرع ثابتة و متحركة)و يوصل السعر لحد5000 درهم (هذا للنوادي)
و يكون الجهاز مع عداد وقت و سرعة و كالوري و نبض و أذرع ثابتة و متحركة (و يوصلوه لبيتك)
أما إذا كتانت الميزانية عالقد إشتري من كارفورو خذي اللي فيه أذرع متحركة و ثابتة و عداد طبعا
و راحت ترهلات الحمل بسبب زيادة الوزن(مع إنو وزني زايد لكن ملابسي ما تغيرت كثير لأنه شد البلاوي)
نشاط الجسم العام زاد
بس بدأت بسيط لأن العضلات تحتاج وقت عشان تتعود يعني سوي 10 دوسات و زيدي كل يوم عشر دوسات (عشر حركات بس عشان ما تتعبين)(و أمشي 100 متر على جهاز المشي قبلها عشان أمط العضلات)
و ما يأذي الركب و يناسق الجسم (للي عندهم سمنة من الأعلى أو الأسفل )
و شال الكتل الشحمية اللي على الأفخاذ اللي عقدتني و اللي ما نزلت من قبل
على فكرة لما نزلت وزني أول كنت أنط حبل و أمشي براة البيت و تمارين بسيطة
بس هذا أسهل بوقت قصير يحرق سعرات أكثر و يحرك عضلات أكثر
إذا ميزانيتك زينةإشتري من سن أند سان
في عندهم واحد متين و السعر من 700 درهم (أذرع ثابتة و متحركة)و يوصل السعر لحد5000 درهم (هذا للنوادي)
و يكون الجهاز مع عداد وقت و سرعة و كالوري و نبض و أذرع ثابتة و متحركة (و يوصلوه لبيتك)
أما إذا كتانت الميزانية عالقد إشتري من كارفورو خذي اللي فيه أذرع متحركة و ثابتة و عداد طبعا