"


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا يصدّع راسي بعد ما ابدا مشي ع السير
مثل صداع الجيوب الانفيه مره مزعج .. بس احاول اخذ نفس عميق
يعني احسّن تنفسي اكثر

وبشكل عام الرياضه لازم التنفس ، لأنو مايصلح تكتمين نفسك
العضلات تحتاج اكسجين والصداع سببه نقص الاكسجين في الراس على حسب علمي


حاولي تسوين احماء فتره كافيه قبل التمارين وانتبهي لتنفسك


ماتشوفين شر

جزاكم الله خير بنات

والله ينحفنا من غير شر :)

رفع

حتى أنا يجيني صداع خلف الرأس والجهه اليسرى مع العين والأذن واحيانا تدمع عيني من شدته وكرهت اطلع من البيت منه لانه مره جاني قوى وأغمى على

اعراضك لازم تشوفي شو سببها

بناء على الوصف حاسة انه معك صداع نصفي...

سؤالي: كنت تلعبي والدنيا برد؟؟؟ يعني كان في هوا بيضرب براسك او مكيف شغال ؟؟؟
كمان عملتي احماء وتدرجتي بالتتمرين؟؟ وكمان وقفتي الرياضة بالتدريج؟؟؟ وعملتي بعد الرياضة تبريد؟؟
ثالث شي فيكي تفحصي ضغطك قبل التمرين وبعده وتتأكدي انه ما عندك مشكلة ضغط لترتاحي وبعدها فيكي تحكمي على حالتك بشكل اصح